Gezondheid voordelen van DHA

DHA of docosahexaeenzuur , is een omega - 3 vetzuur. Dit gunstige vet is voornamelijk te vinden in de hersenen en het netvlies, en ook tot op zekere hoogte in het hart . DHA biedt vele voordelen voor de gezondheid , maar in de meeste regio's die een standaard westers dieet volgen , de niveaus van DHA in het lichaam laag zijn en moeten worden aangevuld . Zwangere vrouwen , zuigelingen en kinderen zijn het meest in nood DHA in hun voeding. DHA in de Rijksdag

DHA komt van nature voor in visolie , ansjovis , heilbot , haring , makreel , zalm , tonijn , lever , sommige gevogelte ( zoals kip verrijkt met omega 3 ) en eigeel . Er zijn ook verschillende DHA supplementen die kunnen worden genomen .
Prenatale

DHA bevordert een goede ontwikkeling van de ogen van een foetus , de hersenen en het zenuwstelsel . Het is belangrijk voor een zwangere vrouw om een ​​dieet dat 300 mg /dag van DHA bevat behouden .
Infant

zuigelingen , DHA ondersteunt de hersenen en de ogen ontwikkeling en verbetert mentale cognitieve functies . Moedermelk en DHA /ARA verbeterde zuigelingenvoeding bevatten de aanbevolen hoeveelheden .
Kinderen

Als kinderen groeien , DHA ondersteunt de voortdurende en snelle groei van de hersenen en de ogen . Kinderen hebben behoefte aan ongeveer 160 mg /dag , die kan worden gevonden in vitaminen en verrijkte voedingsmiddelen ( als uw kind niet gedeeltelijk aan zalm en haring ) .
Adult

van vitaal belang voor de hersenen en ogen ontwikkeling bij volwassenen ook, DHA is ook aangetoond om gezondheid van het hart te verbeteren en de incidentie van mentale achteruitgang verminderen .