Op een koude ochtend , een dampende kom warme havermout is een goede keuze voor een dieet vrij van rijst en maïs. Kies gewoon, gerold of staal gesneden haver , zoals gearomatiseerde en instant rassen kan maïs gebaseerde zoetstoffen en smaakstoffen bevatten . Bereiden met water of melk , en serveer met bruine suiker , pure ahornsiroop of bessen .
Andere Hot Granen
Andere warme granen opties die geen rijst of maïs bevatten onder meer vlakte crème van tarwe , warme quinoa graan en boekweit gries . Nogmaals , kijk voor gewone rassen die alleen tarwe , quinoa of boekweit bevatten . Deze korrels bieden elk een unieke smaak en veel vezels en eiwitten .
Verscheurde en Gepofte tarwe
Verscheurde of gepofte tarwe granen vaak geen maïs bevatten . Verschillende biologische merken , zoals Barbara en Arrowhead Mills , bieden versnipperd of gepofte tarwe granen gemaakt van 100 % tarwe . Vermijd gezoete ontbijtgranen , die high-fructose corn syrup bevatten.
Granola
Maak je eigen muesli uit haver , noten en honing voor een knapperig ontbijt traktatie. Voor verpakte muesli, check ingrediënten om cornflakes of maïs of rijst gebaseerde zoetstoffen te vermijden . Kies in plaats daarvan een product gezoet met honing of rietsuiker siroop . Arrowhead Mills biedt verschillende soorten aanvaardbaar muesli .
Minimale dagelijkse behoefte aan Fiber
Fiber eisen verschillen naar geslacht en leeftijd . Het krijgen van voldoende vezels is be
Of hardlopen, boksen , dansen of golfen , atleten hebben vaak verschillende voedingsbehoef
Basic koken voor kinderen begint met de kinderen in de keuken . Kinderen zijn dol op hands
Voordelen van een dier - Based Protein Diet
Er is een debat gaande over de vraag of de mens vlees moeten eten als bron van eiwit . Veg
Gezondheidsvoordelen van Sweet Potatoes
Voeding in Instant Aardappelpuree
Over voedingsmiddelen met een hoog ijzer
Hoe om Up Your Good HDL-cholesterol met 100 punten
7 Delen van een gezonde voeding
Lijst van foliumzuur verrijkte voedingsmiddelen
Gezondheidsrisico's van het drinken van sojamelk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win