Het belang van cholesterol in de voeding

Het woord " cholesterol" brengt angst om onze geest , algemeen geassocieerd met hart-en vaatziekten . Hoewel het vrij eenvoudig om het cholesterolgehalte in het bloed te beheren door het volgen van een specifiek dieet , het is niet altijd genoeg om de risico's van hoge cholesterol.Cholesterol elimineren is niet allemaal slecht . Het helpt bij het uitvoeren van enkele essentiële functies van het lichaam . Naast de cholesterol door het lichaam zelf wordt ook gevonden in het voedsel dat we eten . Eieren, vlees , vis en zuivelproducten bijdragen aan de vorming in het lichaam . Dit cholesterol vult de lichamelijke gevormde cholesterol en is belangrijk voor de bloedcholesterol op een optimaal niveau voor de goede werking van het lichaam te houden . De optimale cholesterolgehalte van ons lichaam tussen 100 en 129 mg /dL . Handhaving van de celstructuur : Biersteker

Cholesterol zorgt voor stabiliteit voor de menselijke cellulaire structuur door het houden van de cellen sterk. Zo voorkomt celinhoud 's naar buiten lekken . Het is in staat om dit te doen omwille van zijn unieke structuur . Het helpt ook cellen met elkaar communiceren door overdracht moleculen daartussen . Cellen gebruiken eiwitten ingebed in het membraan dat wordt vergemakkelijkt door cholesterol te communiceren
Developing Human Memory : .

Er is wetenschappelijk bewijs dat cholesterol helpt bij de vorming van het menselijk geheugen en helpt bij het ​​onderhoud ervan. Het doet dit door te helpen met de vorming van synapsen , die helpt met menselijke memory.Thus is verantwoordelijk voor de goede werking van de hersenen . Ook is er bewijs dat mensen die cholesterolgehalte verminderen van drugs aan geheugenverlies lijden op de lange termijn
inschakelen Spijsvertering : .

Door het inschakelen van de productie van gal , die essentieel is voor de spijsvertering , cholesterol van invloed op alle galfuncties bv , vertering en absorptie van vetten en vetoplosbare vitamines
helpen met de productie van vitamine D : .

het menselijk lichaam vitamine D uit cholesterol in de huid wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht . Bij het ontbreken van voldoende zonlicht , wordt vitamine D gevormd van voedsel rijk aan cholesterol - vis en eieren . Vitamine D is essentieel voor het behoud van gezonde botten en een gezond hart en immuunsysteem
Voorloper met geslachtshormonen .

Cholesterol is de conferentie ingrediënt voor de synthese van steroïde hormonen zoals glucocorticoïden ( die helpt bij het bloedsuiker regulatie ) , mineralcorticoids ( die helpt bij het minerale evenwicht en regulering van de bloeddruk ) en geslachtshormonen ( oestrogeen , progesteron en testosteron )
in Conclusie : .

Met al deze voordelen cholesterol is waarschijnlijk niet zo gevaarlijk als het is gemaakt , maar een optimaal niveau is duidelijk nodig voor de goede werking van het lichaam. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging houden helpen cholesterol op dit niveau.