Neem een solide aminozuur aanvulling in je spieren kit. Zorg voor je lichaam 1 gram eiwit per pond gewicht per dag . Als je weegt 175 £ , verbruikt 175 gram eiwit per dag . Zorg ervoor dat het supplement in uw kit biedt alle essentiële aminozuren en dat het weinig suiker . Wei en soja-eiwit drankjes beide voorzien van alle essentiële aminozuren . Maak uw hoogste prioriteit het vinden van een drankje dat is laag in suiker .
2 Many vitaminen spoelen door je lichaam snel en moet regelmatig bijgevuld .
Gebruik een deel van de ruimte van uw kit voor vitaminen . Er is een lange lijst van belangrijke vitaminen , maar voor spier - gebouw, de meest essentiële zijn vitamine C , vitamine E , vitamine D , vitamine B , vitamine B12 , vitamine B6 en vitamine B5 . Deze vitamines zorgen voor een goede aanvullende basis voor uw kit. U kunt ervoor kiezen om meer later toe te voegen .
3 Mineralen zijn net zo belangrijk als vitaminen in de spier - bouwproces .
Vul de rest van de kit met mineralen . De meest kritische mineralen in de spier - bouwproces calcium , magnesium , zink , boor , mangaan en koper . In de toekomst kunt u andere mineralen toe te voegen . Maar om te beginnen, deze mineralen zorgen voor een solide basis .
Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan riboflavine
? Riboflavine , ook wel bekend als vitamine B2 , is een belangrijke voedingsstof . Het is
Verklaring waarom een Apple Is Red
Rode appels niet beginnen rood . In feite , nieuwe appels aan een boom zijn groen . Anthoc
Hoe lang kan een foetus overleven zonder voedsel
? Het is geen geheim dat de mens moet eten om te overleven . Voor een groeiende foetus , g
Wat is een goede suikervervanger voor Bakken
? Er zijn verschillende suikervervangers beschikbaar , hoewel sommige van de kunstmatige z
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win