Hoe Sinaasappelen Help uw Body

? Hoewel bekend om hun vitamine C-gehalte , sinaasappels bieden vele andere voordelen voor de gezondheid . Perfect als een snack of een sap en in het algemeen het hele jaar , sinaasappels zijn gunstig voor het lichaam . Vitamine C

Een gemiddeld oranje bevat ongeveer 70 mg vitamine C , die volgens Nutrition Data is 116 procent van de dagelijkse waarde . Vitamine C is belangrijk voor de normale groei en ontwikkeling en productie van collageen in het lichaam , die wordt gebruikt om de huid te genereren , littekenweefsel , pezen en ligamenten . De in water oplosbare vitamine speelt ook een belangrijke rol bij de genezing en reparatie van tanden en botten .
Immuunsysteem

Vitamine C is een antioxidant . Antioxidanten helpen vernietigen van giftige vrije radicalen ( kanker- vormende middelen ) die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen . Het lichaam produceert geen vitamine C op zijn eigen, dus het is belangrijk om vitamine C - rijke voedingsmiddelen , zoals sinaasappels , in de voeding om een sterk immuunsysteem te behouden omvatten .
Fiber

Net als andere vruchten en groenten , sinaasappels zijn een goede bron van voedingsvezels , die helpt een gezond spijsverteringskanaal te behouden . Bovendien , de Universiteit van Maryland Medical Center meldt dat een vezelrijk dieet kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals constipatie , diabetes , aambeien , hart-en vaatziekten en gastro-intestinale aandoeningen .