Hoe een kind immuunsysteem te versterken

Kinderen worden blootgesteld aan een alarmerende hoeveelheid verontreinigende stoffen , ziekten en antibiotica-resistente bacteriën elke dag. Na een tijdje , kan het lichaam van kinderen te vervallen , en hun immuunsysteem tegen een stootje . Voorkom een immuun - systeem deficiëntie door het nemen van stappen om een ​​goede gezondheid van het kind te waarborgen . Gebruik een combinatie van lekker eten keuzes , lichaamsbeweging in de buitenlucht en vitaminesupplementen om een ​​kind het immuunsysteem weer op de rails te krijgen . Wat je nodig hebt
multivitamine voor kinderen met sporenelementen
Juice doordrenkt met groenten en fruit
Toon meer instructies
1

Geef het kind een multivitamine met sporen elementen elke dag ter bestrijding van vermoeidheid en het vergroten van de immuniteit . Zorg voor een glas sinaasappelsap met de vitamine te breken de calcium in de tablet. Te veel van bepaalde vitaminen kan giftig zijn , dus volg de dosering instructies op de verpakking vitamine . Kopen van 2 Een doos chocolade kan het immuunsysteem van een kind in een staart draai.

Pak een voedzame maaltijd voor het kind en zijn verse groente, fruit en volkoren brood met mager vlees . Omvatten een sap doordrenkt met groenten en fruit als het kind niet genoeg van krijgen bij de maaltijd. Een koolhydraatrijke maaltijd van pizza of spaghetti zal leiden dat het kind slaperig na de maaltijd . De balans van de voeding met gezonde snacks , zoals yoghurt , druiven of een mueslireep . Vermijd voeden van een kind vetrijke en levensmiddelen met veel suiker , die leiden tot een uitputting van het immuunsysteem . Heeft een kind te drinken of te eten alle voedingsmiddelen die een allergische reactie kunnen veroorzaken, niet toestaan ​​; loop van de tijd die kan breken de wand van de darmen . Het immuunsysteem is aangetast met een lekkende darm syndroom bij kinderen .
3 Schakel alle lichten uit in de slaapkamer om kwaliteit van de slaap van het kind te verbeteren .

Aandringen het kind krijgt acht uur slaap of meer . , Houden een vaste bedtijd voor school dagen . Verwijder de hele nacht verlichting en andere lampen die het delicate evenwicht van serotonine niveaus kunnen verstoren . Om de voordelen van een volledige nachtrust te bereiken, moet de kamer donker, stil en comfortabel.
4

Maak het kind een voedzaam ontbijt met eiwitten om de geest alert en het immuunsysteem sterk te krijgen. Eieren , een vetarm worst en volkoren toast met fruit kan helpen om een kind gericht de hele dag .
5 Ga naar buiten en spelen met de kinderen .

Join kinderen buiten voor familie sport , het gooien van een honkbal of rolschaatsen . Het immuunsysteem vereist lichamelijke activiteit en gewicht - dragende oefening om te helpen het lichaam gezond te blijven . Krijgen kinderen enthousiast over outdoor sporten zoals honkbal, hockey , zwemmen of paardrijden .