Hoe je bloeddruk met Eten Verlaag

Hypertensie kan een deel van het verouderingsproces . Geneesmiddelen op recept controle hypertensie effectief . Wanneer de bloeddruk te hoog is , naar aanleiding van een zoutarm dieet helpt ook controle. Natrium drijft water in het lichaam , waardoor het vasthouden van vocht . Dit veroorzaakt uiteindelijk druk op te bouwen in de bloedvaten , wat leidt tot hypertensie. Natrium en water stromen in dezelfde richting beheerst door cellen in het lichaam die natrium - kalium pompen . Natrium stroomt in de cel stromen en kalium uit de cel . Het hebben van een zoutarm dieet kan helpen de bloeddruk te verlagen , maar zo kan het hebben van een dieet rijk aan kalium . Instructies
Voedingsmiddelen rijk aan kalium
1 Jonge kokoswater is rijk aan kalium

dagelijks drinken jonge kokoswater . Het drinken van een glas van natuurlijke jonge kokosnoot bevat evenveel kalium als twee kleine bananen . Kopen van 2 Kalium houdt mineralen evenwicht in het lichaam

Eet drie bananen per week . Bananen zijn een uitstekende bron van kalium . Kalium helpt balans van mineralen in het lichaam tegelijkertijd verminderen van de bloeddruk .
3 Edamame is een gezonde keuze voor hypertensie .

Eet een handjevol sojabonen dagelijks . Het eten van sojabonen ofwel gestoomd of gebraden is een andere bron van kalium . Wanneer kalium is hoog in het lichaam bevrijdt het lichaam van natrium van nature , waardoor daling van de bloeddruk .