Eet voedsel rijk aan kalium , zoals avocado's , bananen , meloen , rozijnen , zalm , tonijn , melk , sinaasappels en gebakken aardappels .
Vermijd 2 Overkookresten voedsel, omdat dit zorgt ervoor dat kalium uit te diffunderen van het voedsel en het water in.
Goedkope 3
Bedenk dat ingeblikt fruit is in bruikbare kalium lager dan vers fruit.
Begrijp Goedkope 4 dat het kalium in korrels wordt gevonden in de kiem en zemelen . Dus, hoe meer verwerkt het voedsel , hoe minder kalium bevat .
5
Schakel uw diuretica , dat is een geneesmiddel dat ervoor zorgt dat je vaker moet plassen . Uw arts kan uw kaliumuitscheidend diureticum veranderen naar een ander type diureticum .
6
Drink veel water . Nieren regelen van het volume en samenstelling van de extracellulaire vloeistoffen in ons lichaam , dus , zodat deze voldoende hoeveelheden vloeistof helpt om kalium en andere elektrolyten in balans te houden .
7
Neem kaliumsupplementen . Meestal 20 tot 80 mEq /dag is nodig om het bloed kaliumgehalte van hen die kalium - tekort te verhogen .
8
Bespreek eventuele vitamine suppletie met uw arts. Zelfs "natuurlijke" producten kunnen grote verstoring veroorzaken aan uw elektrolytenbalans .
Aangezien de kennis van voeding en gezondheid neemt toe , veel mensen kiezen voor gespecia
exponentiële groei en ontwikkeling vindt plaats tijdens de kindertijd . Om het lichaam van
Tips om Protein Boost te doneren Plasma
Plasma doneren vereist dat u een hoog niveau van eiwit te behouden om te voorkomen dat neg
Effecten van Levensmiddelen in Voeding
Het Amerikaanse ministerie van Landbouw voedsel gids groepen voedingsmiddelen met vergelij
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win