Effecten van de Agave

Agave is een plant vaak gebruikt om de populaire ingrediënt agave nectar , of agave siroop maken . Agave nectar kunnen worden gebruikt in de keuken als een substituut voor zowel suiker of honing en kan gebruikt worden om zowel eten en drinken te zoeten. Agave kan zowel positieve als negatieve effecten op je gezondheid hebben . Gentle On Blood Sugar

Agave heeft een lage glycemische eigenschappen , waardoor het een betere keuze voor een zoetstof dan gewone suiker maakt . Voedingsmiddelen met een lagere glycemische index worden beschouwd als beter voor je gezondheid , omdat ze niet zal leiden tot drastische veranderingen in uw bloedsuikerspiegel , die een stam kan op je lichaam en schaden uw cognitief functioneren . Dit is wat maakt agave een goede suiker alternatief voor diabetici of mensen met andere bloedsuiker kwesties . U kunt ook minder agave dan tafel suiker of honing gebruiken, want het is iets zoeter , dus je bent eigenlijk met minder suiker voor dezelfde zoete smaak .
Processing Effect

Sommige agave nectar merken daadwerkelijk kan saboteren uw gezondheid. Agave zoetstof of nectar die overdreven wordt verwerkt kan resulteren in het hebben van grotere hoeveelheden van high - fructose corn syrup , die wordt verondersteld om de negatieve effecten op de gezondheid en kan leiden tot obesitas en diabetes bij gebruik in overmaat. Besteed aandacht aan de etiketten en kijk voor rauwe , organische agave wanneer het proberen om de beste agave producten voor uw gezondheid te vinden. Kijk ook voor producten die geen additieven zijn , zoals maïs siroop.
Mogelijke Gewichtstoename

Elk type van agave kan gewichtstoename of diabetes problemen veroorzaken als in overmaat . Hoewel agave een gezonder alternatief voor tafelsuiker kan zijn , is het nog steeds een suiker en moet worden gebruikt met mate als zodanig . De aanbevolen inname van suiker varieert van zes theelepels voor vrouwen om ongeveer negen voor mannen , volgens de American Heart Association . Dus let op hoeveel je dagelijks toevoegt aan dingen zoals thee , ontbijtgranen, of ter voorbereiding van voedsel zoals desserts . Je moet ook aandacht besteden aan andere toegevoegde suikers in je dieet , die kan worden gevonden in frisdrank , verwerkte sappen en bepaalde junkfood , wanneer het proberen om een dagelijkse , gezonde suiker inname te bepalen.