Een verhoogd metabolisme helpt breken het voedsel dat je inname , in plaats van op te slaan extra calorieën als vet . Kies een plan dat versnelt je stofwisseling zal niet alleen helpen schuur de ongewenste kilo's , maar wordt voorkomen dat eventuele extra gewichtstoename.
De Diet
Het is belangrijk om eten tussen 6-8 kleine maaltijden per dag . Een kleine maaltijd is iets groter dan een grote snack en is ongeveer de helft van een normale maaltijd . Eten om de 2 tot 3 uur houdt je stofwisseling voortdurend bezig en voorkomt dat u van het krijgen van honger
cardiotraining
Cardiovasculaire training is de fundamentele sleutel tot een gewichtsverlies programma . Door te werken uw hart en longen , cardio helpt vet te verbranden , calorieën te verbranden , en het verhogen van uw stofwisseling . Aërobe training door middel van hardlopen , fietsen of zwemmen is de meest voorkomende vorm van cardio
Resistance Training
Samen met cardiovasculaire training , is het belangrijk te mager spieren op te bouwen . Lean spieren zal het vet op je lichaam te vervangen en zal ook de snelheid van uw stofwisseling . Je moet elke spier in je lichaam te trainen , maar richten zich op de grote spiergroepen , zoals benen , buik , borst en rug .
Duur
Dit type gewicht verlies programma , die voornamelijk vereist een verandering van eetgewoonte plaats van een streng voedselinhoud dieet , kan altijd worden gehandhaafd . Voor de beste resultaten te voeren cardiovasculaire training 3-4 keer per week en een soort van lichte weerstand trainen 2-3 keer per week .
Voedzaam ontbijt Ideeën voor Kids
Het ontbijt is een belangrijke maaltijd voor kinderen omdat het brandstoffen hun energie ,
Hoe Vergelijk het Voedingscentrum van Fast Restaurants Eten
Fast food restaurants zijn verplicht om voedingswaarde-informatie over het voedsel dat ze
Wat is het verschil tussen Corn Syrup & High - Fructose Corn Syrup
? Corn siroop en high fructose corn syrup zijn in veel opzichten vergelijkbaar . Beide zij
Vechten Sugar Verslaving na 50 jaar
Het is verbazingwekkend hoe iets zo aangenaam zo verslavend en dus schadelijk kan zijn. Ma
Voedingswaarde-informatie op de Mango
Voordelen van het drinken van een Protein Drink
Hoe maak je een evenwichtige, gezonde voeding voor kinderen
Doet Chlorofyl Speed Up haargroei
Voedingsmiddelen die helpen bij ijzerabsorptie
Hoe te Melk voor verlichting van brandend maagzuur Gebruik
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win