vruchten bevatten meestal water . Wanneer fruit wordt gedroogd , al het water is verwijderd , net als enkele voedingsstoffen , zoals vitamine A en C en ijzer .
Extra suiker
Suiker wordt vaak toegevoegd gedroogde vruchten , met name degenen die zijn een beetje zuur om mee te beginnen . Extra suiker betekent extra calorieën , dus gezoete gedroogde vruchten moet worden vermeden indien u kijkt uw calorie-inname .
Fiber Boost
Als u nodig hebt om meer te eten vezel , gedroogde vruchten zijn de weg te gaan . Rozijnen, waarvan de gedroogde vorm van druiven zijn , hebben ongeveer 5 gram vezels per half kopje , terwijl een kopje druiven heeft slechts ongeveer 1 gram vezels .
Gemak
In tegenstelling tot vers fruit , gedroogd fruit is het hele jaar verkrijgbaar en heeft een aanzienlijk langere houdbaarheid. Het is ook draagbaar dan vers fruit . Er is geen risico van gedroogde vruchten blauwe plekken wanneer u onderweg bent .
Less Is More
Eet kleinere porties van gedroogde vruchten dan je zou vers , omdat de smaak en calorieën geconcentreerd . Een kopje gedroogde abrikozen heeft meer dan 300 calorieën , terwijl een kopje verse abrikozen heeft minder dan 75 calorieën .
Basic koken voor kinderen begint met de kinderen in de keuken . Kinderen zijn dol op hands
Aanbevolen Uitwisselingen voor dagelijkse voeding
Een uitwisseling lijst is voedingskundige informatie diabetici gebruiken om te zorgen dat
Hoe te eten Calcium Rich Foods om botten op te bouwen
Je botten zijn opgebouwd uit 12 verschillende mineralen . Er zijn elementen zoals kalium ,
Alle natuurlijke suikervervangers Lijst
Iedereen houdt van de zoete smaak van suiker , maar de extra calorieën en de metabole effe
Wat zijn de voordelen van saffloerolie
Bipolaire stoornis en Eetstoornissen
Gezondheid Voordelen van Sea Salt
De effecten van Prilosec on Calcium
Wat zijn de belangrijkste soorten koolhydraten
Cholesterol , Glucose & Metabolisme
Hoe wordt Waterkwaliteit getest om te bepalen of het veilig is voor drinken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win