Hoe maak je een zoutarm dieet om symptomen van artritis Ease

Het eten van te veel natrium , gevonden in zout , veroorzaakt het vasthouden van water . Wanneer het lichaam water vasthoudt , het belast de gewrichten en kan de druk toe te voegen aan de gewrichten . Bij sommige artritis , kan natrium zelfs leiden de verbindingen zelf te zwellen . Gebruik een zoutarm dieet om de symptomen van artritis te verlichten . Wat je nodig hebt
Nutrition etiketten voor voedsel dat je eet
Water
Kruiden, specerijen en kruiden ( laag natriumgehalte )
Toon meer instructies
1

Zorg ervoor dat u genoeg water drinken . Zes tot acht glazen per dag , acht ons in elk glas , is van cruciaal belang om je lichaam in balans te houden als het gaat om het vasthouden van water . Het drinken van te weinig water zorgt ervoor dat je lichaam vast te klampen aan het water , waardoor het vasthouden van water .

Verminder 2 zoutinname . Stop schudden zout op je eten en het toevoegen van zout aan recepten . Kruiden, specerijen en kruiden die zoutarm voegen plaats .
3

lezen voeding labels . U wilt producten die zijn laag in natrium eten. Uw totale inname moet minder dan 2000 mg per dag. Blijf op de hoogte van uw totale inname gedurende de dag ; het is gemakkelijk om per ongeluk over je limiet te gaan.
4

Als je met corticosteroïden , kan de medicatie ertoe leiden dat uw lichaam om water vast te houden . Dit is nog een reden om te kijken zoutinname en een zoutarm dieet te eten.
5

Geef het dieet een paar weken voordat beoordelen of het werkt of niet . U kunt vaak moeten plassen op het eerste ervaren , als het lichaam niet meer nodig heeft om water vast te houden . U kunt ook een paar kilo kwijt als het water het lichaam verlaat . Minder gewicht op de gewrichten en minder water vasthouden moet leiden tot een vermindering van de pijn .