Hoe om bestrijding van obesitas in Amerika

Amerika's obesitas probleem is duidelijk . Met ongeveer 34 procent van de bevolking beschouwd als zwaarlijvig , is er weinig twijfel dat het tijd is om de strijd tegen obesitas in Amerika . ( . Zie referentie 1 ) Het vinden van de juiste manier om gezond gedrag in de bevordering van de Amerikanen is een uitdaging - velen weten de manieren om gewicht te verliezen , maar wil niet aan een dieet en lichaamsbeweging programma te starten . In veel gevallen , mensen gewoon het gevoel dat ze niet de tijd of geld om gezond te eten en regelmatig te bewegen. Door het verhogen van de toegang tot de tools die u nodig hebt om een gezonde levensstijl , kunnen we de Amerikaanse strijd tegen obesitas . Instructies
1

Leer de bevolking op gezond gedrag . Amerikanen krijgen veel tegenstrijdige adviezen over wat voor soort dieet te volgen . Veel voedingsmiddelen die u misschien denkt zijn gezond - zoals muesli - kan eigenlijk vrij hoog in calorieën en suiker. Consumenten moeten toegang hebben tot informatie over hoe voeding etiketten te lezen en hoe u de juiste voeding te kiezen om te eten . Kopen van 2

bevorderen van gezond gedrag op school hebben . Gezonde gewoonten starten vanaf de kindertijd . Omdat de meeste kinderen besteden een deel van de tijd op school , is het logisch dat scholen een belangrijke rol in de gezondheid van de Amerikaanse bevolking spelen . Schoolmaaltijden moet volle granen , magere eiwitten en verse groenten en fruit voorzien . Gefrituurd voedsel moet zeldzaam indien beschikbaar zijn op alle.

Zorg Goedkope 3 gezonde voeding beschikbaar tegen betaalbare prijzen . In sommige gevallen is het moeilijk om gezond voedsel te kopen tegen een lage kostprijs. Degenen die geen auto's of een gemakkelijke toegang tot het openbaar vervoer hebben niet veel keuze in de winkels die ze kunnen winkelen bij . Met beperkte keuzes , sommigen zijn gedwongen zich te wenden tot lage kosten gemaksproducten in plaats van gezonde producten .
4

Maak de openbare ruimte die oefening te moedigen . Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van de obesitas- vergelijking. Steden moeten gericht zijn op de openbare ruimte die het mogelijk maken de bewoners gemakkelijk oefenen voor gratis of tegen een nominale kosten te creëren . Bijvoorbeeld , kon u een community sportcentrum maken of maak wandelen, joggen en fietspaden in het park . U kunt ook fitnesscentra creëren in openbare parken die gebruikers in staat om de spieren te trainen door middel van pull ups of andere sterkte gebouw oefeningen .
5

Moedig mensen aan om het scherm te verkorten . Kijken te veel televisie kan betekenen dat je niet krijgt genoeg beweging . Daarnaast kunt u snack voor de televisie en niet beseffen hoeveel je eet . Met behulp van de computer en het spelen van video games zijn net zo slecht. Misschien kan het creëren van meer community-evenementen , zoals festivals , sport competities of spelletjes en wedstrijden . Dit kan mensen aanmoedigen om minder tijd te besteden in de voorkant van schermen en beginnen steeds actief .