Bak zoete aardappelen in hun jasjes . Wassen , snijd de uiteinden en bak in een voorverwarmde 400 graden F oven gedurende 40 tot 60 minuten ( afhankelijk van de grootte van de aardappelen en hoe stevig je wilt dat ze zijn ) . Bak de aardappelen op een bakplaat ; de suikers in de aardappel kan druppelen en branden op de vloer van de oven . kopen van 2
Roast geschild brokken van zoete aardappelen met uien in een 400 graden F oven gedurende 40 tot 60 minuten . Sprenkel wat olijfolie over de aardappelen eerste .
Kook
3 of stoom geschild of ongeschild zoete aardappelen , hetzij in stukken gesneden of niet , tot ze gaar zijn . De tijd zal variëren afhankelijk van de grootte van de aardappelen of brokken - van 5 minuten voor kleine brokken tot 30 minuten voor het hele aardappelen
4
Wrap geschild of ongeschild zoete aardappelen losjes in plastic folie ( prik . met een vork op een paar plaatsen de eerste ) en magnetron 10 tot 15 minuten of tot ze gaar zijn . (Gebruik de Aardappel instelling als de magnetron heeft er een. )
5
Mash gekookte zoete aardappel en mengen met boter en een beetje melk voor een gladde puree . Voeg bruine suiker plus kaneel, kruidnagel of gember als je wilt. Een goed gekookte zoete aardappel zal vrijwel direct mash met alleen een vork.
? Bonen bevatten genoeg eiwitten te vervangen voor vlees, gevogelte of vis , maar ze zijn
Stamina is het vermogen van je lichaam om het spervuur van uitdagingen , problemen en al
Hoe te eten Postzegels krijgen in Chicago
Aanvullende Nutrition Assistance Program Chicago ( SNAP ) , voorheen het Food Stamp progra
Jaren van ongezond eten kan het vermogen van de dikke darm te functioneren schaden . De di
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win