Hoe te gebruiken Tony Little's Gazelle Edge

Tony Little's Gazelle Edge is ontworpen om een training te leveren aan uw hele lichaam, vooral je benen . Deze machine is eenvoudig te gebruiken en vereist geen een handboek met andere oefening technieken om effectief te zijn . Er is maar een oefening om te leren , die u vervolgens kunt herhalen op verschillende manieren om je hele lichaam toon en calorieën te verbranden . Instructies
slag
1

Ga achter de hometrainer en greep de balken aan de zijkanten . Plaats voorzichtig je linkervoet op de linker voetpedaal en dan je rechter voet op de rechter pedaal . Beweeg je handen naar het centrum bar . Kopen van 2

Verplaats een beentje voor om de glide beginnen . Als je een voet vooruit , zal de andere terug te gaan . De voetpedalen zal bewegen met u als je glijden .

Stop
3 glijden door het stoppen van de beweging van je voeten . Plaats een hand aan elke handgreep . Opnieuw beginnen glijden en beweeg je armen met de beweging van de pedalen.
4

Plaats je handen op de zilveren stroken van de handgrepen om uw hartslag te controleren . Het zal verschijnen op het scherm in het midden van het centrum bar .
5

Demonteer de Gazelle Edge . Zodra de voetpedalen zijn gekomen tot een volledige stop , beweeg je handen naar de kant bars en stap voorzichtig uit de machine.
Geavanceerd Workout
6

Voer de Hoge Glide . Til je voeten en plaats je handen hoger op de handgrepen tijdens het glijden . Volgens Handmatig de Gazelle Edge eigenaar , dit verhoogt de training in de kuitspieren . Ga door totdat je moe voelt, dan verlaag je voeten tot ze plat op de pedalen om de training te voltooien .
7

Voer de naar voren te duwen . Houd je voeten plat op de pedalen en leun naar voren . Laat u leun naar voren als je glijden in plaats van rechtop . Leun achterover in een rechte positie wanneer u klaar bent met het naar voren te duwen oefening .
8

Voer de Macht Jog . Houd je voeten plat op de pedalen en het loslaten van de handgrepen tijdens het glijden . Als je onstabiel voelen , vasthouden aan de handgrepen of het centrum bar om jezelf te bestuderen .