Hoe te gebruiken rauwe eieren in een dieet

Hoewel de consumptie van rauw voedsel lang werd beschouwd als te gevaarlijk om risico , worden bepaalde personen toch omarmen het concept van een raw food dieet . Raw food liefhebbers beweren dat het koken van voedsel denatureert de voedingsstoffen die het bevat, waardoor ze minder biologisch beschikbaar zijn voor je lichaam. Eieren zijn een populair item voor rauwe consumptie , maar er zijn bepaalde stappen die u moet nemen om uw risico op het oplopen van een ziekte te verminderen . Instructies
dieet met rauwe eieren
1

Crack het ei in een glas of kom te worden geconsumeerd of anderszins te mengen met andere stoffen . Visueel onderzoeken het ei op afwijkingen . Kijk voor verkleuringen in zowel de dooier en het witte deel van het ei . Kopen van 2

de eieren ruiken voordat het consumeert . Onveilig en anders oudbakken producten hebben vaak een geur die lijkt "verkeerde ", dus vertrouw op je instinct als je het gevoel dat het ei is bedorven of anderszins ongeschikt zijn voor consumptie.

Consumeer 3 het ei rauw ( gewoon drinken als je het had in een glas ) of meng het in een ander product om de smaak te maskeren . Een goede manier om rauwe eieren op te nemen in een dieet voor mensen die niet tegen de smaak of de textuur van rauw voedsel is om het te mengen in een eiwit shake. Gewoon mix een schep of twee van proteïne poeder in melk en mix in een of meer rauwe eieren ( na een grondige inspectie van elk een) . Je zult waarschijnlijk niet eens merken de smaak , maar je lichaam zal nog steeds de kans om te profiteren van de consumptie van voedsel in zijn natuurlijke staat .