Hoe te spoelen overtollige zout uit je lichaam

Het consumeren van te veel zout kan je opgeblazen voelt omdat je lichaam slaat zout in water . Een van de makkelijkste manieren om het spoelen van extra zout is om de plaatsen waar water wordt opgeslagen , zoals in vet te verminderen . Volgens de Bodybuilding website , het beperken van uw inname van koolhydraten helpt ook, want water wordt ook opgeslagen met koolhydraten in je spieren . Het verminderen van vet en koolhydraten en het drinken van een constante hoeveelheid water zal helpen reinigen van uw lichaam en houden u op zoek slanker door het verminderen van bloat . Instructies
1

Drink zes tot acht glazen water per dag . Hoe meer water je drinkt, hoe meer water je zal spoelen van uw systeem. Het verwijderen van het extra water zal ook het spoelen van het zout dat wordt opgeslagen in het water en zal uw natrium te verminderen .

Eet Pagina 2 zoutarme voeding . Verminder uw dagelijkse zoutinname sterk door het vermijden van fastfood, junk food , bevroren diners of overdreven bewerkte voedingsmiddelen . Vervang deze met verse groenten en fruit die veel water bevatten , zoals broccoli en watermeloen , en zullen ze natuurlijk spoelen het overtollige zout uit je lichaam .
3

de hoeveelheid koolhydraten verminderen je eet . Water in je lichaam wordt gevonden in koolhydraten die zijn opgeslagen in de spieren en de lever . Verminderen van de hoeveelheid koolhydraten in je lichaam zal ook water en natrium te verminderen.
4

Voer aërobe oefening om het zout zweet uit . Doe ten minste 30 minuten van de oefening , zoals hardlopen, fietsen of wandelen om uw hartslag en lichaamstemperatuur genoeg om zweten te verhogen . Zweten zal het extra water en zout spoelen uit je lichaam via de poriën en zweetklieren . Na het sporten een douche met warm water om het zout te spoelen en zweet .
5

Consumeer meer kalium - rijk voedsel . Het lichaam reageert op teveel kalium door spoelen het uit samen met het overtollige water in je lichaam. Het eten van voedsel zoals bananen, sinaasappels , avocado's en rozijnen zal het lichaam voorzien van extra kalium om u te helpen het spoelen van extra water en extra zout met het.

Eet
6 kruidig ​​voedsel . Smaakpapillen reageren op de warmte in kruidig ​​voedsel door het verhogen van de lichaamstemperatuur en het maken van het lichaam zweet , het verwijderen van extra water en zout in het proces. Het eten van voedsel zoals curry gerechten , warme sauzen , hete pepers en gember kan je lichaamstemperatuur te verhogen en maak je meer zweten.