Hoe verhogen Leptine

Leptine wordt geproduceerd door vetcellen en is een belangrijke hormoon in gewichtsverlies en metabolisme . Leptine is vooral belangrijk in lange termijn dieet en gezondheid van de plannen . Hogere niveaus van leptine zal ertoe leiden dat u minder honger en meer gewicht verliezen . Echter, als je snel gewicht te verliezen , zal uw leptine niveaus verlagen. Dit zal ertoe leiden dat uw stofwisseling te laten vallen , en het gewicht dat je hebt verloren zal terugkeren . Dit is waarom het belangrijk is om voeding in een gezonde en langzame manier --- leptine is de sleutel tot gewichtsverlies, en het verhogen van uw leptine zal tijd vergen. Instructies
1

Eet gezond en niet crashen dieet . In het begin zal je leptine niveaus eigenlijk lager zijn, maar dit is normaal . Geef je lichaam de tijd om aan te passen om uw leptine niveaus weer normaal te resetten , en al snel zal je lichaam te herkennen wanneer deze vol is .

Eet 2 minder suiker . Suiker en leptine niet goed mengen , als suiker zorgt ervoor dat je hersenen minder gevoelig voor suiker. Probeer het eten van meer vis . Omega- 3 vetzuren gevoeligheid hulp aan leptine .
3

Zorg voor voldoende slaap . Leptine te verhogen wanneer je goed uitgerust bent . Als je niet genoeg slaap , je lichaam zal dit compenseren door het maken van je hongeriger .