Hoe voor te bereiden voor een vijf dagen vasten

Voorbereiding op een snelle is belangrijk, zodat je lichaam heeft een kans om te wennen aan het gebrek aan calorieën . Of je bent gewoon drinkwater of het doen van een vijf-daagse sap snel , lees over de snelle en , in het geval van een sap snel , kopen verse , biologische groenten en fruit dus je zult worden voorbereid voordat u begint . Zo veel gedaan als je kunt voordat de vasten begint , zodat u meer tijd kunt besteden rusten en ontspannen tijdens je snel. Instructies
1

Kies een rustig moment om uw vijfdaagse snel doen . Als je een lang weekend te halen als je geen andere plannen , je hoeft alleen maar te houden op uw reguliere activiteiten voor twee dagen. Het is belangrijk om tijd om te rusten tijdens een vasten omdat je waarschijnlijk niet de energie die je meestal doen voor alle activiteiten in uw normale dag - tot-dag leven . Kopen van 2

Bezuinigen op voedingsmiddelen en dranken die deel uitmaken van uw normale dieet , maar zijn niet geschikt als je op het punt om snel. Dit geldt ook voor vlees en gevogelte , geraffineerde witte brood , rijst en pasta , suiker , cafeïne , alcohol en verwerkte voedingsmiddelen . Bezuinigen op deze voedingsmiddelen geleidelijk over een paar dagen in plaats van af te schaffen in een dag sinds die hoofdpijn kan veroorzaken. Als je dichter bij je snel te krijgen , te elimineren eieren en zuivel ook.

Eet
3 voornamelijk biologische groenten en fruit . In de dag of twee voor uw snelle , hebben fruit voor ontbijt en groenten of duidelijke plantaardige bouillon voor lunch of diner . Tussendoor probeer snacks aan verse sappen te beperken en gewoon water drinken als je honger hebt . Dit zal de overgang naar het snel een stuk makkelijker maken .
4

Drink veel water . Kies gefilterd water of gedistilleerd water , maar zorg ervoor dat het de hoogste kwaliteit die u kunt vinden . Drink een glas water als je wakker wordt en blijven drinken een glaasje om de paar uur de hele dag . Voordat je snel , voeg smaakstoffen zoals citrusvruchten of komkommer . U kunt dit ook doen tijdens je snel als het een sap snel . Water is niet alleen belangrijk voor het hydrateren , maar ook voor het reinigen van het lichaam.