Groenten en fruit zijn laag in calorieën en veel vezels , waardoor ze zeer vullend voedsel . Het eten van veel groenten en fruit draagt bij aan gezond gewicht , wat belangrijk is voor schoolgaande kinderen en tieners . Een slechte voeding hoog in vette , vette voedingsmiddelen en bewerkt vlees is een van de voornaamste oorzaken van obesitas bij kinderen , wat kan leiden tot een laag zelfbeeld en slechte prestaties op school en buitenschoolse activiteiten .
Schoolprestaties
Het eten van veel groenten en fruit kunnen helpen studenten te blijven alert en gefocust . Dit kan resulteren in een hoger niveau van motivatie en betere cijfers . Studenten die voedzame maaltijden te eten zijn ook minder kans om vaak ziek , die het schoolbezoek verhoogt .
High Energy Levels
Studenten die veel fruit eten en groenten consumeren grotere hoeveelheden vitamine a , C en E , die alle bijdragen aan een hoog energieniveau . Ze verbruiken ook voldoende hoeveelheden mineralen zoals zink en kalium , die zijn gevonden in voedsel zoals spinazie en bananen . Studenten met hogere energie niveaus hebben meer kans om fysiek fit te zijn en beter te presteren in de sport . Ze hebben meer kans om te worden betrokken bij buitenschoolse activiteiten en ervaren minder vermoeidheid na school.
Body Ontwikkeling
Voor studenten in junior high en de middelbare school , het eten van veel fruit en fruit bijzonder belang . Deze voedingsmiddelen kunnen helpen met hormonale evenwicht tijdens de puberteit , als hormonen zijn moeilijk te controleren. Het eten van groenten en fruit bevordert ook gezond gewicht en een trim lichaamsbouw , wat bijdraagt aan positief zelfbeeld en een hoge zelfwaardering in een tijd dat ze anders misschien zelfbewust over hun veranderende lichaam voelen .
Hoe om jezelf gezond te houden met Kitchen Appliance Sapcentrifuge
Artsen raden ten minste vijf porties fruit en groenten per dag . Hoe doen we dat in deze s
Verzadigde vetten zijn een soort vet in de voeding die consequent negatief geassocieerd me
Volgens de USDA , het eten van een evenwichtig ontbijt is een van de belangrijkste stappen
Is Glutenvrij eten beter voor je dan Gewone Voeding
? Glutenvrije voedingsmiddelen zijn belangrijk voor mensen met coeliakie en andere gezondh
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win