How to Get Kids om te vertragen bij het eten

te snel eten is niet alleen onbeleefd , maar kan ook bijdragen tot grotere gezondheidsproblemen . Naast het maken het makkelijker voor kinderen om te stikken op hun eten , te snel eten kan ook bijdragen aan overgewicht . Omdat het lichaam heeft minstens 20 tot 30 minuten om te registreren verzadiging kunnen kinderen uiteindelijk te veel eten omdat ze niet kunnen vertellen of ze vol zijn of niet . Chronische overeten bij aan obesitas , hetgeen een factor gezondheidsproblemen zoals diabetes . Hoewel het lijkt klein , het onderwijs van uw kind te vertragen bij het eten kan helpen veel lange termijn problemen te omzeilen . Instructies
1

Eet als een familie . Elkaar zitten en het eten van een maaltijd in de eetkamer tafel kan een groot verschil maken in uw kinderen eetgedrag te maken. Het maken van een maaltijd een gebeurtenis benadrukt dat maaltijd tijd is de tijd die samen gedegusteerd moet worden .

Strike Pagina 2 van een discussie. Sinds maaltijd is familie tijd , het is perfect voor het bespreken van elkaars dagen en tonen een actieve interesse in elkaars leven . Want het is onbeleefd met volle mond praten, zal uw kinderen te vertragen en slikken om deel te nemen aan het gesprek .

Maak 3 maaltijden die moeilijk te schrokken zijn . Tenzij uw kinderen zijn erg klein, niet voor hen gesneden voedsel . Laat uw kinderen werken op het oefenen van de verschillende manieren waarop gereedschappen mogen worden gebruikt om te eten . Een voorbeeld is pasta : Toon uw kinderen hoe ze de noedels twirl op de basis van een lepel
4

Eisen dat je kinderen drinken melk en water met hun maaltijden . . Dringen er bij hen om hun smaakpapillen te reinigen tussen beten van voedsel, zodat ze echt kunnen genieten van het voedsel dat ze eten . Dranken ook helpen beschermen tegen te veel eten , omdat ze veel ruimte innemen in de maag .
5

Sta multi- tasking . Lezen , sms-en en televisie kijken moet worden verboden bij het eten . Wanneer kinderen worden gevraagd om gewoon concentreren op het eten hun maaltijden , zullen ze vertragen . Maak maaltijd tijd een bijzondere tijd die niet wordt beïnvloed door andere krachten in het leven van uw kinderen .
6

Vraag uw kinderen om u te helpen het voedsel dat je eet te bereiden . Wanneer uw kinderen hebben een bijzondere investering in de maaltijd , kan het hun gedrag op de tabel te wijzigen . Vraag hen over voedsel dat ze willen helpen bij de voorbereiding of taken die ze zouden willen ondernemen . Deze actie kan ook helpen te begrijpen hoeveel werk betrokken is bij het ​​samenstellen van een familie maaltijd en hoe teleurgesteld je voelt als je ze ziet haast doorheen.