Een dieet rijk aan vis is in onderzoeken aangetoond dat leptine gezond te houden . Kabeljauw , heilbot en snapper hebben bewezen bijzonder nuttig in het beheren niveaus . Bakken, grillen en roosteren , met een minimum aan toegevoegde oliën zoals die gevonden in boter , zullen deze voedingsmiddelen nog nuttig maken als het gaat om het beheer van leptine .
Andere eiwitten
consumeren van normale niveaus van proteïnen naast vis kan helpen je lichaam meer afgestemd op de signalen van leptine , vooral als je ze te eten bij het ontbijt . Het eten van eiwitten op dit vroege moment in de dag helpt je lichaam zelf- beeldscherm energiebehoeften en helpen je eet alleen wanneer je lichaam energie nodig . Zolang je uit de buurt van vet voedsel, eiwitten zoals eieren blijven ( in mediation - eiwitten zijn zelfs beter ) , yoghurt , worst en spek kalkoen zijn goed ontbijt keuzes
Fiber <. br >
Hoe meer vezels je eet, hoe minder nutteloze calorieën en koolhydraten je hebt interfereren met het vermogen van leptine kan communiceren met je hersenen . Dit omvat alles van volkoren brood en vezelrijk fruit aan bladgroenten . Pasta met volkoren , terwijl een carburator, heeft voldoende vezels te helpen stimuleren uw lichaam reageert op leptine .
Foods te vermijden
Als het verwerkt of wit ( denk verwerkt snacks , rijst , witte aardappelen ) , het interfereert met uw leptine niveaus en het vermogen van uw lichaam om ze te lezen . High-fructose corn syrup en suiker zijn stoffen die je lichaam kan leren te verlangen , maar ze zullen ook het vermogen van je hersenen te "horen " je leptine blokkeren - . En dus je zal niet stoppen met eten wanneer je moet
Hoe te herstellen van Brain Nutrition Met Shakes
Het mengen van een voedingswaarde brain - food schudden is eenvoudig. De juiste voedingsst
Hoe de Percentage van de dagelijkse hoeveelheid Bereken
Als je voelt dat je niet het eten van een gezond dieet , moet je kijken naar de dagelijkse
Mensen die allergisch zijn voor noten moet voorkomen consumeren zelfs hoeveelheden noten t
Verschillen tussen Alpha & Beta Glucose
Glucose ( C6H12O6 ) is een belangrijke molecule in de biologie . De zes koolstofatomen , 1
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win