Peulvruchten bevatten alfalfa , klaver , erwten , bonen , linzen , lupinen en pinda's. Soorten peulvruchten bevatten kekerbonen of kikkererwten , lima bonen , zwarte bonen , bruine bonen , witte bonen , grote noordelijke bonen , pinto bonen , bruine bonen , spliterwten , erwten en bruine , rode of groene linzen . Peulvruchten zijn ofwel volwassen of onvolwassen . Rijpe peulvruchten zijn de gedroogde zaden gevonden in peulen , terwijl onvolwassen peulvruchten worden geoogst voordat ze volwassen worden op een plant.
Voordelen
Peulvruchten zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen , waaronder eiwitten, vezels , foliumzuur , fosfor , kalium , ijzer , zink , calcium , selenium en B -vitaminen . Ze bevatten weinig vet en bevatten geen cholesterol . Veel peulvruchten , zoals rode bonen , bruine bonen , zwarte bonen en bruine bonen , zijn ook een goede bron van antioxidanten .
Voorbereiding
Om droog te bereiden peulvruchten voor consumptie , niet een trage weken , warmtestuwperiode , quick weken of gasvrij genieten om ze te rehydrateren , zelfs voor het koken. Hoe langer peulvruchten genieten , de minder gas de bonen zal produceren en hoe zachter ze zal worden. Giet af en spoel de peulvruchten na weken , dan koken ze . Om te koken peulvruchten , bedek de bonen met drie keer hun volume aan water, voeg kruiden , breng de pot aan de kook en laat sudderen tot ze gaar zijn . Gerechten en maaltijden die bereid zijn onder andere peulvruchten , zoals salades , dips en spreads , soepen en stoofschotels .
Voeding speelt een belangrijke rol in de productie en het onderhoud van gezonde nagels . Z
Turkije , kip en eend worden vaak gebruikt tijdens de vakantie of een speciale gelegenheid
Hoe om te lezen voedseletiketten Online
Fit kan moeilijk zijn, maar jezelf te informeren over het voedsel dat je eet is eenvoudig.
Hoe Vergelijk de oude Voedsel Piramide aan de New Food Piramide
In 2005 , het Amerikaanse ministerie van Landbouw bijgewerkt de beroemde voedingswaarde v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win