Hoe Curb Salt Cravings

Teveel zout in de voeding kan een hoge bloeddruk , hoge bloeddruk en een scala aan andere gezondheidsproblemen veroorzaken . Helaas zijn onze dagelijkse voeding vol met zout. Misschien vindt u dat het voedsel niet op smaak gebracht met zout lijken saai en saai . Als uw mond verrukkelijke voor zoute snacks , er zijn verschillende manieren om uw onbedwingbare trek te beteugelen . Instructies
1

Vervang uw standaard keukenzout met ongeraffineerd zeezout . Vaak is het lichaam niet echt willen het zout , maar het gehalte aan mineralen gevonden in zout . Omdat ongeraffineerd zeezout hebben een sterkere smaak en hoger gehalte aan mineralen , kunt u minder gebruiken en geef uw lichaam precies wat het is verlangen . Kopen van 2

op zout Snijd langzaam te helpen onbedwingbare trek . Je lichaam gewend raakt aan uw normale dosis van zout , zodat je smaakpapillen en het lichaam kan terug te vechten als je snijd de hoeveelheid zout die u gebruikt drastisch.

Verhoog Goedkope 3 uw inname van voedingsmiddelen met een hoog kalium en vitamine C. Vaak zout hunkeren zijn te wijten aan emotionele en fysieke stress en uitputting die worden tegengegaan door vitamine C en kalium . Voedingsmiddelen rijk aan kalium bevatten vijgen, rozijnen , abrikozen , tarwezemelen en aardappelen wanneer gebakken met de huid . Om meer vitamine C in uw dieet te krijgen , omvatten een scala van citrusvruchten , groene bladgroenten en paprika .
4

Vervangen door een scheutje citroensap in uw favoriete recepten in plaats van het toevoegen van overtollig zout . Net zoals zout , citroen helpt om de natuurlijke smaak van voedsel uit te brengen , maar niet de gezondheidsrisico's te dragen. Hoewel het misschien even wennen om , voordat je het weet, zul je niet eens missen het overtollige zout .