Laag cholesterol dieet voor Kinderen

De controle over de voeding van uw kind kan moeilijk zijn ; Immers , je kan gewoon niet bij haar zijn 24 uur per dag. Maar door de aankoop van een lage cholesterol voeding in de winkel en het maken van lunches en diners thuis, dan kunt u de basis te leggen voor een gezonde voeding . De kinderarts zal u dankbaar zijn voor het nemen van een belang in de gezondheid van uw kind, zal de leerkracht het vermogen van uw kind om zich te concentreren en te blinken op school te waarderen , en uiteindelijk uw kind zal u dankbaar zijn voor het creëren van een gezonde routine die kan meenemen in haar volwassen leven . Finger Foods

Ondanks het feit dat ze geen baan hebben , kinderen altijd lijken te zijn in een rush . De meeste snacks worden gegeten opstaan ​​, en ze liever maaltijden kort en zoet te zijn . Gezonde hapjes die kan helpen bij het ​​verlagen van cholesterol bevatten gesneden groenten en fruit , geroosterde pompoen en zonnebloempitten , geroosterde pinda's in de dop, en rijstwafels .
Ontbijt Foods

Tv-programma's voor kinderen hebben vaak commercials reclame ontbijtgranen die veel suiker en high fructose corn syrup hebben . Wat kinderen echt nodig om te helpen bij de bestrijding van hoge cholesterol zijn volkoren granen die rijk zijn aan vezels . Overweeg de chocolade marshmallow soezen met granen die ten minste 3 g eiwit , 5 g vezels , en minder dan 5 g suiker per portie bevatten . Vermijd gehydrogeneerde oliën ten koste van alles , omdat ze kunnen ontkennen de gezondheidsvoordelen van volle granen. Teveel gehydrogeneerde olie in de voeding kan leiden tot cholesterolgehalte van uw kind omhoogschieten .
Maken van Pizza , Fries , en Burgers gezonder

Kids neigen naar voedsel zoals pizza , frieten en hamburgers . In plaats van het snijden van deze high - cholesterol voeding uit van het dieet van een kind , maken ze thuis, zodat u de ingrediënten in de maaltijd kunnen controleren . Bijvoorbeeld , zoete aardappel frietjes gebakken in de oven en overgoten met een snufje zeezout bevatten veel minder vet dan wat je kunt krijgen bij een fastfoodrestaurant . Turkije hamburgers gemaakt met mager kalkoen en gegarneerd met veel verse tomaten , sla, uien , en een plakje magere kaas zijn zeker een publiekstrekker zijn. Zoals voor pizza , beginnen met een volkoren korst en een aantal magere kaas , dan is veel van gehakte groenten zoals paprika , uien , artisjokken en champignons toevoegen.