Levensmiddelen voor kleuters

De USDA ( US Department of Agriculture ) Food and Nutrition Dienst adviseert dat kinderen van 5 jaar en ouder zou moeten eten tussen 1200 en 2000 calorieën per dag uit de vijf grote groepen levensmiddelen . Als leidraad is dat ongeveer 40 calorieën per pond gewicht van het kind . Richtlijnen

De American Academy of Pediatrics adviseert een evenwichtige voeding voor de kleuterschool kinderen. De nadruk ligt op een lage suiker en natuurlijke voeding dieet , in plaats van verwerkt , voorverpakte levensmiddelen .
Grains

kinderen moet consumeren ongeveer 6 gram per dag van volkoren koolhydraten uit volkoren brood , pasta en ontbijtgranen. Zij adviseren ervoor te zorgen dat het woord "geheel" wordt vermeld op de verpakking .
Meats and Beans

kleuters moet krijgen ongeveer 5 gram per dag van eiwitten van vlees en bonen zoals mager kalkoen, kip , vis en noten . Bij voorkeur het vlees en vis dienen te worden gebakken , geroosterd of gegrild , in plaats van gebakken .
Groenten

kinderen moet consumeren twee en een halve kopjes per dag van groenten, ofwel gekookt tijdens de maaltijd of rauw gegeten als tussendoortje.
melk

voor kinderen tot 8 jaar is het aangeraden ze drinken twee kopjes melk per dag te krijgen hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium . Voor mensen ouder dan 8 is drie kopjes melk per dag .
Fruit

De USDA beveelt aan dat kleuters krijgen ten minste een en een half kopjes fruit per dag, maar suggereert dat dit wel van vers fruit in plaats van sap.