Wat is de voedingswaarde van Broccoli

? Broccoli is de groente vijand van de meeste kinderen opgroeien . Het kan soms stinken , dankzij zwavelverbindingen afbranden als de groente wordt gekookt . Toch moet iedereen proberen en broccoli een deel van hun normale dieet . Het is gezond en vol nuttige voedingsstoffen . De volgende voedingsfeiten gebaseerd op een portie broccoli . Vitamine C

Vitamine C is een krachtige antioxidant en een van de belangrijkste voedingsstoffen die u dagelijks nodig hebt . Een kopje broccoli levert ongeveer 205 procent van je dagelijkse vitamine C behoefte .
Vitamine K

Vitamine K is belangrijk voor het bevorderen van gezonde botten en bescherming tegen ziekten die verband houden met bot verlies . Het eten van een kopje broccoli geeft je bijna het dubbele van je dagelijkse behoefte van deze voedingsstof .
Vitamine A

eten broccoli zal je ongeveer 45 procent van de aanbevolen geven dagelijkse dosis vitamine A. Deze voedingsstof helpt het netvlies te beschermen tegen schade , dus het bevorderen van een gezonde visie .
Foliumzuur

Foliumzuur , ook wel bekend als vitamine B9 , is een zeer belangrijke voedingsstof gevonden in broccoli . Het biedt 23,5 procent van de aanbevolen dagelijkse dosis , die helpt om een gezonde huid en spieren , en een goede cellulaire groei te handhaven .
Omega - 3 vetzuren

Omega -3 vetzuren worden rondgaan als een van de beste voedingsstoffen voor de gezondheid van het hart . Met 0,2 gram per kop , broccoli is een van de hoogste plantaardige bronnen van omega - 3 .