Voorbereid op de traditionele manier , een portie bevat ongeveer 60 calorieën , 4 gram totaal vet , 2,5 koolhydraten , 4,4 gram eiwitten en ongeveer 100 mg natrium , afhankelijk van hoeveel zout is naar smaak toegevoegd .
Pros
voeding betreft , eieren zijn rijk aan eiwitten , vitamine D , en alle negen essentiële aminozuren , terwijl ze laag in koolhydraten . Een deviled ei bevat ongeveer 10 procent van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ( ADH ) van eiwitten voor een 120 -pond vrouw . ( ADH voor eiwit is 0,4 gram voor elke kilo lichaamsgewicht . )
Cons
Gevulde eieren bevatten veel vet en natrium per portie . Het gebruik van minder vet mayonaise en zoutarm zoutvervanger voor " zout naar smaak " zullen deze nummers te verbeteren .
Overwegingen
Varianten op de traditionele deviled ei bevatten ingrediënten zoals olijven , kaas of kruiden . Deze toevoegingen kunnen vet-en natriumgehalte aanzienlijk veranderen .
Nutritional misvattingen
Omdat eieren cholesterol hoger dan de meeste voedingsmiddelen ( 214 mg per groot ei ) , is het soms geloofden dat zij geen deel uitmaken van een gezonde voeding kan zijn . Zolang cholesterol binnen de aanbevolen dagelijkse limiet van minder dan 300 mg voor mensen met een normaal LDL-niveau blijft , kan de eieren in een evenwichtige voeding worden opgenomen.
Voedingsmiddelen met een hoog in Abscisinezuur
Abscisinezuur is een plantenhormoon die normaal in de meeste vruchten en groenten. Het zuu
Hoe je Hypothyroid conditie te verbeteren
Hypothyroid is een aandoening waarbij de schildklier niet in slaagt om voldoende schildkli
Chocolate Milk Nutrition Information
Chocolade melk kan zowel goed als slecht voor je zijn, afhankelijk van hoe je het bekijkt
De beste manier om een gluten- vrij dieet Start
Gluten intolerantie of coeliakie , is een auto-immuunziekte dat 1 op de 133 mensen beïnvlo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win