Over Apple Cider Vinegar & Weight Loss

appelazijn , een oud-time folk te verhelpen , heeft een comeback gemaakt in de afgelopen jaren , wervend vermogen om te helpen bij vele kwalen van diabetes tot gewichtsverlies. Appelazijn is eeuwenlang gebruikt voor het koken , schoonmaken en pekelen . Met de recente trends van gezond leven en huismiddeltjes , is appelazijn interesse van mensen kreeg voor zijn capaciteiten om te helpen bij gewichtsverlies. Geschiedenis

Earthclinic.com vindt appelazijn bestaat al eeuwen en is gemaakt van gepureerde appels die zijn toegestaan ​​om te gisten . In de jaren 1950 , appelazijn werd populair als gevolg van de publicatie van het boek " Folk Geneeskunde: Een Vermont Doctor's Guide to goede gezondheid " van DC Jarvis . Dr Jarvis geloofde appelazijn kon alles wat leeft gezonder te maken . Hij voelde appelazijn bevat precies de juiste hoeveelheid kalium , wat essentieel is voor een gezond leven dingen. Zijn populariteit heeft vandaag voortgezet wegens alternatieve geneeskunde praktijken .
Weight Loss

Er zijn weinig studies documenteren claims die appel cider azijn zal helpen bij het afvallen . Apple - cider - azijn - benefits.com dat , door de pectine , die in water oplosbaar en in appels , appelazijn helpt vullen de maag en onderdrukken eetlust en hunkeren. Het ondersteunt deze claims uit studies uitgevoerd door de Universiteit van Lund , in Zweden , waar de deelnemers nam appelazijn in vloeibare vorm voor de maaltijd.
Andere voordelen voor Weight Loss

Apple - cider - benefits.com vindt ook dat het azijnzuur in appelazijn helpt het lichaam vrijkomen ijzer in het voedsel dat men eet. Dit verhoogt de zuurstof en energie het lichaam , wat resulteert in een groter gewichtsverlies . Ook wordt ervan om een beter gevoel van welzijn wanneer iemand neemt appelazijn op een regelmatige basis, wat meer activiteit stimuleert , waardoor bezuinigd op stress-gerelateerde eten en toenemende activiteit te creëren . Appelazijn verbetert ook de spijsvertering door het afbreken van vetten die in het spijsverteringskanaal kan blijven .
Overwegingen

Want er is niet veel onderzoek naar appelazijn documenteren geweest en gewichtsverlies , is er niet een aanbevolen hoeveelheid te nemen om te helpen bij gewichtsverlies . Katherine Zeratsky , RD , LD , een Mayo Clinic voedingsdeskundige , waarschuwt dat fad diëten zoals het drinken van appelazijn voor de maaltijd snelle resultaten kunnen wijzen , maar er is niet een magische dieet dat de kilo's zal werpen . De beste manier om gewicht te verliezen is door het eten van een caloriearm dieet en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging .
Waarschuwing

Apple cider azijn is erg zuur en hard. Het kan weefsels van de keel en mond beschadigen , en de afbrokkeling van het glazuur van je tanden , zo niet verdund met water of genomen in te vullen formulier . Zeratsky voegt eraan toe dat appelazijn kan interageren met bepaalde medicijnen , zoals diuretica , en verhogen het risico van verlies van kalium . Praat met uw arts over het opnemen van appel cider azijn in uw plan van het gewichtsverlies voor het begin om het te nemen op een dagelijkse basis .