Over Pistacchio Nut Nutrition

pistache noten zijn gezond en lekker. Ze zijn gebruikt in ijs en andere desserts om een ​​nieuwe smaak toe te voegen - en meer voeding - naar oude recepten . Presenteren

pistaches worden doorgaans verkocht in een ounce porties . Dit artikel beschrijft een one - ounce portie van geroosterde , gezouten pistachenoten .
Calorieën

Pistachenoten kan een geweldige manier om een uitbarsting van energie te krijgen zonder te eten te veel. Een one - ounce portie levert 160 calorieën .
Vet

pistaches , net als andere noten , bevatten veel vet . Hoewel pistachenoten hebben 13g vet , slechts twee van deze gram verzadigd vet . De rest zijn vooral gezonde onverzadigde vetten die deel uitmaken van een gezonde voeding .
Eiwitten

Noten kan een grote bron van eiwitten zijn , inbegrepen pistachenoten . Een one - ounce portie levert 6 g eiwit .
Iron

Pistachenoten kan een goede bron van ijzer zijn. Elke portie pistachenoten heeft 7 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer .