Over de Whole Food Dieet

De term " hele voedselketen " beschrijft voedingsmiddelen zoals ze in de natuur , gegroeid en zonder toegevoegde verwerking , kleurstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen op de markt gebracht . Whole Foods zijn niet genetisch of chemisch op enigerlei wijze veranderd . Weight Loss

geheel dieet geen gewichtsverlies regime , hoewel gewichtsverlies kan leiden als gevolg van de lagere vet en hoger vezelgehalte in dergelijk dieet . Verse groenten en fruit , biologisch geteeld en in het seizoen , bieden meer vitaminen en mineralen dan bewerkte producten.
Dierlijk Voedsel Bronnen

Hoewel grotendeels op basis van planten , een volwaardige voeding voeding is niet noodzakelijk synoniem met vegetarisme . Range - gevoed , hormoonvrij rundvlees en kip , samen met andere dierlijke producten zoals vis, melk , eieren en kaas , zijn vaak onderdeel van een hele voedsel dieet .
Grains

Volle granen bieden een hogere niveaus van vitaminen , eiwitten en vezels dan geraffineerde granen .
peulvruchten, noten en zaden

Peulvruchten , zoals bonen , erwten en linzen , zijn belangrijke elementen van een hele voedsel dieet , het verstrekken van natuurlijke bronnen van vezels en eiwitten . Noten en zaden in hun ruwe , natuurlijke vormen ook toevoegen essentiële vitaminen en mineralen .
Oliën en Zoetstoffen

Voor het bereiden van voedsel , enkelvoudig onverzadigde oliën zoals olijfolie en canola zijn goede keuzes , terwijl meervoudig onverzadigde oliën zoals sesam en zonnebloem, zijn beter geschikt voor gebruik in salades . Natuurlijke zoetstoffen , zoals gerstemout siroop en honing , kan worden vervangen door geraffineerde witte suiker .