Problemen met geraffineerde suiker

suikerhoudende voedingsmiddelen zijn geen deel van een gezond dieet . Wat mensen misschien niet realiseren is precies hoe en waarom geraffineerde suiker is zo ongezond , en hoeveel het bijdraagt ​​aan gezondheidsproblemen, zoals obesitas , diabetes , kanker en andere ziekten en aandoeningen . Geschiedenis

Suiker consumptie is in de afgelopen paar honderd jaar sterk toegenomen . In de jaren 1700 , zou een individu meestal verbruiken ongeveer 4 pond. suiker per jaar . In de jaren 1800 , het cijfer gestegen tot £ 18 . , En door de jaren 1900 , het verbruik gestegen tot £ 90 . een jaar . Op het moment van publicatie , 50 procent van de Amerikanen Neem 1 /2 £ suiker per dag - of ongeveer £ 180 . een jaar . Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten een vorm van suiker , zoals vruchtensappen , vruchtendranken , frisdranken , bier en andere alcoholische dranken , brood , lunch vleeswaren , crackers , diepvriesproducten en andere verpakte levensmiddelen . Zelfs baby- formules bevatten toegevoegde suiker , gelijk zo veel als een blikje frisdrank .
Sugar als Poison

Dr William Coda Martin begon een zoektocht in 1957 om te bepalen wanneer het voedsel is een voedsel en wanneer het is een gif . In zijn onderzoek , ingedeeld hij geraffineerde suiker als een vergif , want het bevatte geen van de oorspronkelijke levenskracht eigenschappen , zoals vitaminen , mineralen , eiwitten , enzymen , vezels of vetten . Al deze elementen zijn noodzakelijk voor het lichaam om goed te breken en metaboliseren koolhydraten suiker . In plaats daarvan , geraffineerde suiker is niets anders dan een zuivere en geraffineerde zetmeel en koolhydraten , die het lichaam niet herkent als een bron van voedsel .
Effecten

Om het lichaam af te breken geraffineerde suiker , moet vitaminen , mineralen , eiwitten , vetten , enzymen en vezels die reeds elders opgeslagen , waardoor een onbalans lenen . Geraffineerde suiker veroorzaakt het bloed verzuren en - in een poging te corrigeren dat - het lichaam trekt calcium uit de botten en tanden te proberen en weer in evenwicht de bloedchemie . Geraffineerde suiker zorgt er ook voor dat de lever minder efficiënt te functioneren ; creëert vetzuren die zijn verspreid over het hele lichaam en orgaansystemen ; en doodt de gezonde bacteriën in het spijsverteringskanaal . Een deel van die gezonde bacteriën zijn de verschillende B-vitamines die nodig zijn voor een goede hersenfunctie zijn . Dit kan de reden zijn waarom mensen ervaren " suiker highs " gevolgd door mistig hoofd, prikkelbaar en niet in staat zich te concentreren na het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen te voelen.
Ziekte

Geraffineerde suiker is een belangrijke factor in obesitas en chronische ziekten . Nancy Appleton , auteur van het boek , "Lik de Sugar Habit , " gelooft dat geraffineerde suiker is de oorzaak en bijdragende factor van veel van de gezondheid van de natie , met inbegrip van diabetes , hypoglycemie , obesitas , psychische aandoening , vroegtijdige veroudering , auto-immuunziekten zoals multiple sclerose , artritis en astma . Zij stelt ook dat suiker verhoogt de slechte cholesterol in het lichaam , terwijl het verminderen van goede cholesterol ; veroorzaakt galstenen ; feeds kankercellen ; verhoogt adrenaline en angst ; veroorzaakt een gebrek aan concentratie bij kinderen ; en draagt ​​bij aan osteoporose en tandbederf . Ze bevat meer dan 60 gezondheidsproblemen die verband houden met geraffineerde suiker .
Alternatieven

doorbreken van de suiker gewoonte kan zo moeilijk als het breken van een alcohol-of drugsverslaving . Het wegwerken van geraffineerde suiker uit je dieet kan moeilijk zijn , en velen zullen opnames ervaren. Als u overweegt het verwijderen van geraffineerde suiker uit je levensstijl , zijn er natuurlijke vervangers. Vermijd kunstmatige zoetstoffen , zoals deze zijn voornamelijk gemaakt van chemische stoffen die giftig zijn voor het systeem.

Sommige van de natuurlijke alternatieven die kunnen worden gebruikt zijn plantaardige stevia , xylitol , rauwe honing , agave , ahornsiroop , ad zwarte band melasse . Als u een fervent bakker , zijn er vele kookboeken beschikbaar die bepalen hoe om te bakken en te koken zonder het gebruik van geraffineerde suiker . Zelfs natuurlijke bronnen van suiker kan nog steeds schadelijk zijn voor uw gezondheid als het in grote hoeveelheden. Gematigdheid is de sleutel .