Pindakaas is vergelijkbaar met boter amandel vanuit een nutritioneel oogpunt . Een 2 el . portie pindakaas bevat dezelfde calorie-inhoud als amandel boter , 190 , maar pindakaas bevat 1 gram minder vet , met 16 gram . Zowel pindakaas en amandel boter hebben 7 gram koolhydraten , maar amandelboter heeft 1 gram meer vezels , met 3 gram per 2 eetl . Pindakaas bevat 8 gram eiwit, dat 2 gram meer dan amandelboter . Amandelboter heeft meer vitamine E , met 40 procent van de dagelijkse aanbevolen inname , in vergelijking met 15 procent in pindakaas .
Cashew Butter
Cashew boter bevat dezelfde hoeveelheid calorieën per portie als amandel boter , met 190 . Cashew boter is lager in vet , met 15 gram per 2 eetl . serveren maar hoger in koolhydraten , met 11 gram ten opzichte van de 7 gram amandel boter . Cashew boter bevat 1 gram minder vezels , met 2 gram per portie , en 1 minder gram eiwit , met 5 gram per portie , dan amandel boter . Cashew boter bevat 10 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer , 2 procent meer dan amandel boter . Echter , amandel boter bevat meer calcium en vitamine E dan cashew boter .
Sunflower Seed Butter
Zonnebloempitten boter bevat dezelfde hoeveelheid calorieën , 190 en vet , 17 gram , zoals amandel boter . Zonnebloemzaad is lager in koolhydraten , met 5 gram in vergelijking met de 7 gram in elke 2 - el . serveren van amandel boter . Zonnebloemzaad boter bevat 7 gram eiwit , dat is 1 gram meer dan amandel boter , maar amandel boter bevat meer calcium en vitamine E.
hazelnootboter
hazelnootboter bevat 10 minder calorieën , met 180 , en 1 gram minder vet , met 16 gram per portie dan amandel boter . Dit type boter bevat 5 gram koolhydraten en 5 gram eiwit , die beide lager is dan het gehalte van amandel boter . Hazelnootboter bevat wel 4 gram vezels , dat is 1 gram meer dan amandel boter . Amandel boter bevat meer ijzer dan hazelnootboter .
Wat zijn de voordelen van Putting Citroenplakken in Water
? Plakjes citroen toegevoegd aan een glas water voegt een vleugje smaak en extra verfrissi
Weten welke voedingsmiddelen te eten en die te vermijden kan helpen reguleren van de bijwe
Glucose en lactose zijn beide suikers die anders worden gemetaboliseerd door hun verschill
Guarana is een ingrediënt in energiedrankjes en gewichtsverlies thee . Het is relatief vei
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win