De USDA definieert een portie rauwe , verse asperges als een beker. Dit maakt een portie over zeven grote ( 7-inch ) speren van asperges.
Calorieën
Asperges zijn laag in calorieën . Er zijn 27 calorieën in een portie verse asperges .
Voedingsvezels
Asperges zijn een goede bron van voedingsvezels . Een portie asperges heeft 3 gram voedingsvezels . Dit is 11 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .
Vitaminen
Verse asperges is een uitstekende bron van een aantal vitamines . Een portie levert 20 procent van de ADH van vitamine A , 70 procent van de vitamine K en 17 procent van foliumzuur .
Mineralen
Verse asperges is ook een uitstekende bron van meerdere mineralen . Een portie levert 16 procent van de ADH van ijzer , 13 procent koper en 11 procent van mangaan .
Sage , ook wel Salvia officinalis , is een anti - inflammatoire kruid. Het blad heeft toep
Prestaties Voeding Certificering
Volgens de International Sports Science Association , een certificering in de prestaties v
Corn syrup is een veel voorkomende zoetstof omgezet van maïszetmeel . Een combinatie van f
Kalium is een mineraal belangrijke elektrische en cellulaire functies in het lichaam . Omd
Voedingswaarde informatie over Buffalo Burgers
Hoe Muscle Met een eiwitrijk dieet Gain
Gezond eten Plan voor Weight Gain
Gebleekt wit meel brood Vs . Meergranenbrood
Voedingsmiddelen te reinigen Colon
Hoe te energiedichtheid Bereken
Componenten van melk en zuivelproducten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win