Super Foods voor de hersenen

Het belang van het behoud van een gezonde hersenen kan niet worden overschat . Het is het orgaan dat cognitieve gedachte , de elektrische impulsen die door het zenuwstelsel en de werking van alle biologische systemen in het lichaam regelt . Het verzorgen van de hersenen begint met een dieet . Het eten dat gaat in een lichaam heeft voedingsstoffen , antioxidanten en natuurlijke chemische stoffen die de werking van de hersenen te verbeteren en beschermt tegen schade. Vis

Vis, zoals zalm , zijn rijk aan omega - 3 vetzuren. Deze zijn nodig voor de hersenen om naar behoren te functioneren en niet hebben van hen in de voeding draagt ​​bij tot dementie en een verminderde intellectuele prestaties.
Green Tea

Groene thee bevordert de geestelijke bewustzijn en is bekend plaque opbouw in de hersenen voorkomen . De poedervorm van de thee , Japanse Matcha , is de beste bron van groene thee .
Bosbessen

Bosbessen zijn een super voedsel met een reputatie als de "brain bessen. " Ze zijn vol van antioxdiants die vechten tegen vrije radicalen schade in de hersenen die kunnen bijdragen tot kanker of andere ziekten .
Eieren

Eieren zijn een goede bron van eiwitten , maar nog belangrijker, choline . Dit is een vet - achtige B-vitamine die helpt het geheugen te verbeteren .
Volle granen

Volle granen zijn een gemakkelijke manier om complexe koolhydraten in je lichaam. Deze zijn nodig om je hersenen de energie die het nodig heeft om goed te functioneren geven .