De American Heart Association heeft geconcludeerd dat het consumeren van visolie vermindert het risico op hartproblemen . Volgens de Universiteit van Michigan Health System , visolie normaal verlaagt LDL-cholesterol , maar kan eigenlijk verhogen LDL-cholesterol waarden voor sommige mensen.
Voordelen
Voordelen van het consumeren van vis olie onder het verminderen van het risico op hartproblemen , het verlagen van triglyceriden , en het verminderen van het risico op hartaanvallen en beroertes, volgens de Mayo Clinic.
voedingsbronnen
Dietary bronnen van visolie bestaan uit koud water vis zoals heilbot , sardines , tonijn , haring , zalm en makreel . Als alternatief , sommige mensen ervoor kiezen om hun visolie krijgen van supplementen .
Supplementen
Visolie supplementen zijn relatief goedkoop , meestal $ 15 of minder , en kan worden genomen in de vorm van een vloeistof of in een smakeloze capsule .
Zorgen
De effecten van visolie zijn niet allemaal positief . Hoge doses van omega - 3 vetzuren mogelijk het risico op bloedingen verhogen . Visolie kan gastro-intestinale problemen en diarree veroorzaken . Ook sommige vissen hebben een hoge hoeveelheden kwik , die schadelijk voor zwangere of zogende vrouwen en in grote doses .
Een pot buik is een vooruitstekende buik . Hoewel over het algemeen wordt aangenomen dat h
Calorische Vereiste voor Runners
Volgens de Running for Fitness , hardlopen kan verbruiken tot 1000 extra calorieën per u
Voeding deskundigen van de Yale University mee dat diëten in gemeenschappen met een hogere
Hoe om uw kwalificaties figuur voor een EBT Card
EBT staat voor Electronic Benefit Transfer en is de nieuwe methode voor de uitbetaling van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win