Pasta is een geweldige manier om complexe koolhydraten in uw systeem . Deze geven je lichaam de energie die nodig is om de spieren langzaam op te bouwen na verloop van tijd , dus pasta is geweldig om op elk moment te eten als je op zoek bent om spieren op te bouwen .
Vruchten
Voor een
snelle boost van koolhydraten die uw systeem in te voeren snel , eet wat fruit . Appels en sinaasappels zijn geweldig en zal u helpen bouwen spier wanneer gegeten vlak voor een training.
Kipfilet
Eiwit is iets wat je gaat nodig hebben veel , omdat het de bouwsteen van spiermassa . Kipfilet is een van de gemakkelijkste , lekkerste en meest veelzijdige eiwitrijke voedingsmiddelen .
Vegetarische Protein Alternatieven
alle vegetariërs die er zijn , het krijgen van eiwit is een beetje moeilijker , maar het kan worden gedaan . Kwark , yoghurt en tofu zijn allemaal grote bronnen .
Zalm
Zalm is een grote bron van broodnodige omega - 3 vetzuren. Vetzuren helpen bij de productie van testosteron , wat helpt bij het opbouwen van spiermassa .
Voedingswaarde-informatie op McDonald 's Foods
Zelfs als je probeert om gezond te eten , bent u gebonden om tijd te persen nu en dan. Een
? Wat is een hoog Frutose Corn Syrup
High fructose corn syrup ( HFCS ) is een graan-gebaseerde zoetstof , die, volgens de Ameri
Voedingswaarde-informatie op Extra suikervrije kauwgom
Extra verscheen in 1984 en was de eerste suikervrije kauwgom geproduceerd door Wrigley , v
Lijst van Glutenvrij Koolhydraten
Als u onlangs begonnen met een glutenvrij dieet , zou het kunnen lijken alsof alle koolhyd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win