Gezondheid en ziekte
Zuivelproducten , zoals melk , kaas en yoghurt , bevatten zowel vitamine D en calcium . Een kopje melk bevat 98 IE vitamine D en 300 mg calcium .
Amandelen
Amandelen zijn een geweldige bron voor zowel vitamine D en calcium , zijn hoog in vitamine E , en maken een grote snack. Een ounce van amandelen bevat 80 mg . van calcium .
Ei
Eieren zijn rijk aan vitamine D , zolang je ervoor zorgen om de dooier te eten . Een heel ei bevat 22 IE vitamine D.
Sardines
sardines of kippered snacks zijn beide rijk aan vitamine D en calcium . Vier gram sardines bevatten meer dan 400 IE vitamine D en 300 mg calcium .
Tofu
Tofu , verrijkt en gemaakt met calcium , is een goede manier voor een veganistisch of vegetarisch om genoeg vitamine D en calcium te krijgen . Vier gram tofu bevat 750 mg calcium .
Een voedingsplan Met Power Foods
Het ontwikkelen van een voedings-plan dat de macht etenswaren is een slimme keuze bij het
Wat zijn de voordelen van Glutamine Powder
? Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam en wordt meestal gevonden in
Hoewel de National Cancer Institute adviseert verbruiken 20 tot 35 g vezels per dag , de m
Voeding Informatie voor Low - Fat Chocolate Peanut Butter Ice Cream
De sleutel tot een succesvol dieet is matiging. Dit betekent dat als u snakken een zoete t
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win