haarzakjes hebben de juiste hoeveelheid voeding om gezond haar te laten groeien . Als je ouder wordt , je lichaam heeft een hardere tijd verwerking voedingsstoffen uit het voedsel . Zink is het meest belangrijke voedingsstof voor haargroei , en houdt ook haar draaien grijs . U kunt zink krijgen van tarwekiemen , pompoenpitten , eigeel, oesters , garnalen , mosselen en biergist .
Vitamine E
Vitamine E vertraagt het verouderingsproces . Volgens studies aangehaald in het boek " Preventie van de Healing met Vitaminen " , het nemen van een 800 IE capsule van vitamine E dagelijks voorkomen dat haaruitval . Voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten onder meer spinazie , broccoli , eieren , spruitjes , sojabonen en tarwekiemen .
Vitamine B
Verschillende vormen van vitamine B kan verbeteren haar kracht, kwaliteit en groei . Het kan kleur herstellen en stress te verminderen om haaruitval te voorkomen . Vitamine B voedingsmiddelen goed voor je haar zijn lever , eigeel, melk, volle granen , gist , tarwekiemen en bruine bonen.
Vitamine A
Vitamine A kan helpen haren produceren genoeg olie om het haar te houden strengen vochtig terwijl de olie uit het blokkeren van de poriën . Een antioxidant die goed zijn voor de hoofdhuid kan zijn, Vitamine A is te vinden in wortelen, bladgroenten , melk, vis olie , vlees , squash en pompoen .
Eiwitten
haar is bijna volledig van eiwit gemaakt . Het toevoegen van eiwit zoals peulvruchten , eieren, melk en rood vlees aan uw dieet kan de dikte van elke haarstreng verhogen . Maar eet niet te veel eiwit --- haar kon broos en droog geworden , en te veel vet kan de hoofdhuid zoveel olie dat het blokkeert haarzakjes en maakt hen zwak te produceren . De juiste hoeveelheid proteïne maakt haarlokken sterker.
Hoe om te begrijpen Fried Rice Nutrition
Gebakken rijst is een algemene soort gerecht in plaats van een specifiek recept. Het is ee
Runderlever Nutrition Information
Eeuwenlang hebben kinderen kromp ineen bij het idee van het eten van het vlees lever voo
Aanbevolen dieet voor jicht patiënten
Jicht is een pijnlijke aandoening die meestal valt de grote teen , maar kan invloed hebben
Collageen is een eiwit stof die is gevonden in vlees en zuivel bronnen . Het is gunstig vo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win