Voedingswaarde van Fritos

Sinds 1932 , heeft de Frito Lay Company karnen een eenvoudige verzinsel van maïs, olie en zout in miljoenen krullend , knapperige Frito Lay maïs chips . Controle over de porties is de sleutel tot het genieten Fritos maïs chips , als onderdeel van een gezonde voeding . Zelfs Frito Lay adviseert niet te eten zijn beroemde corn chips rechtstreeks uit de zak . Calorieën

een standaard 3 - ounce snack -size zak Fritos maïs chips bevat 3 porties . Voor voedingswaarden etikettering , is 1 ounce van maïs chips beschouwd als een portie , wat overeenkomt met ongeveer 32 chips. Een portie bevat 160 calorieën , waarvan 90 calorieën afkomstig zijn uit vet . Eet de hele zak , en je 480 calorieën , waarvan 270 calorieën afkomstig zijn uit vet hebben geconsumeerd. Frito Lay biedt wel een deel-gecontroleerde 100 - calorie snack pak , waarvan 60 calorieën afkomstig zijn uit vet .
Koolhydraten

A 1 ounce portie originele Fritos maïs chips heeft 15 gram koolhydraten , waarvan 1 gram is voedingsvezels en minder dan 1 gram is eenvoudige suiker .
Vet

Een 3 -ounce zak Fritos corn chips bevat 10 gram vet , waarvan 1,5 gram verzadigd is. Frito Lay gestaakt het gebruik van gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën in 2003 , en Fritos corn chips zijn trans vetvrij . Eet een hele 3 - ounce zak, en je hebt verbruikt 30 gram vet , bijna 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een volwassene na een 2000 dagelijkse voeding. Een 100 - calorie verpakking bevat ongeveer 7 gram vet .
Sodium

De USDA beveelt aan dat volwassenen na een 2.000 dagelijkse voeding consumeren niet meer dan 2400 milligram natrium per dag . Een 1 ounce portie bevat 170 milligram natrium of 7 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . Eet de hele zak , en je net hebt verbruikt 510 milligram natrium of 21 procent van de ADH .
Glutenvrij

Fritos originele graanspaanders geen tarwe producten bevatten en zijn glutenvrij . Mensen gediagnosticeerd met coeliakie , die het eten van producten die de gluten in tarwe bevatten niet kunnen verdragen , rogge en gerst , kunnen genieten Fritos corn chips zonder verzwarende hun spijsvertering .