Krabvlees Nutrition

Krabvlees wordt gebruikt in vele gerechten, van crab cakes krab dip . Het kan ook in de dop worden gegeten. Portie

Een 3 oz . portie van krab bevat 98 calorieën , volgens de website Nutrition gegevens .
Pros

Krab vlees is hoog in eiwit en weinig vet . Een portie bevat 20 gram eiwit en slechts 1 gram vet .
Cons

Krab vlees is hoog in natrium en cholesterol. Een portie bevat 60 mg cholesterol en 587 mg natrium, of respectievelijk 20 procent en 24 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .
Overwegingen

Op zichzelf , krab vlees een gezonde voeding , maar het kan vrij gemakkelijk worden aangetast . Krab dip , bijvoorbeeld , bevat vaak mayonaise en roomkaas , die vet en calorieën kunnen toevoegen , en het verminderen van de hoeveelheid eiwit per portie.
Anders

Krabvlees bevat 14 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer en 10 procent van de vitamine C , en het is een goede bron van vitamine B - 12 , koper , selenium en zink .