Voordelen van Sap Spinazie

De voordelen van het maken van sap spinazie zijn vele. Hoewel verse spinazie levert slechts 4 oz . sap voor elke pond die gaat door de sapcentrifuge , een 3,5 oz . portie spinazie sap biedt geconcentreerde vitaminen en voedingsstoffen . Bovendien hoeft het niet een sterke smaak . Het mengen van spinazie sap met zoetere vruchtensappen, zoals wortel en appel , maskeert de spinazie smaak volledig . Iron

Spinazie sap bevat 3,1 mg ijzer per 3.5 oz . dienen , die vrij hoog voor een niet - dierlijk - gebaseerde voedsel . Het hebben van een gezonde ijzeropname bevordert de gezondheid van bloed en voorkomt bloedarmoede . Echter , het krijgen van uw lichaam om het grootste deel van het ijzer uit het sap op te vangen kan lastig zijn . Zorg ervoor dat u spinaziesap combineren met een beetje sap van citrusvruchten . Het zuur in citrus breekt het ijzer in de spinazie , waardoor het makkelijker voor je lichaam te nemen inch
Fosfor

Een 3.5 oz . portie spinazie sap biedt 51 mg fosfor . Deze hoge hoeveelheid fosfor is een bijzonder waardevolle spinaziesap voordeel omdat het mineraal helpt DNA en RNA dupliceren . Bovendien, fosfor ondersteunt sterke botten en tanden en bevordert de gezondheid nieren .
Magnesium

Spinazie sap heeft 88 mg magnesium per portie. Magnesium helpt bij de ondersteuning gezonde botstructuur en helpt bij de spierfunctie . Het is vooral belangrijk voor mensen met rusteloze benen syndroom of spiervermoeidheid .
Calcium

Een portie spinazie sap bevat 93 mg calcium , dat onmisbaar is voor de opbouw van sterke botten en tanden . Dit voordeel voor de gezondheid van spinazie sap kan echt helpen vegetariërs en de lactose-intolerant . Het krijgen van calcium via groenten is vooral belangrijk voor mensen die geen zuivelproducten consumeren .
Vitaminen

Een 3.5 oz . glas spinaziesap is een sterke bron van vitaminen A , C , E en K. Vitamine A , die voornamelijk afkomstig uit dierlijke producten , draagt ​​gezondheid van ogen en huid . Vitamine C versterkt het immuunsysteem , helpt bij het genezen van wonden en bevordert een goede mondgezondheid . Vitamine E neutraliseert vrije radicalen in het lichaam en is een belangrijke component in een gezonde bloedsomloop. Vitamine K helpt bij bloedstolling en nierfunctie .
Laxerend effect

Spinazie sap heeft een licht laxerende werking die nuttig zijn voor degenen die het hebben van spijsverteringsproblemen kan zijn. Het toevoegen van spinazie sap om een dagelijks regime houdt het spijsverteringskanaal bewegen soepel en gelijkmatig .