Omega - 3 komt vooral voor in vis . Het kan worden gekocht over-the -counter in tablet- en olie vormen .
Waar vindt Omega - 7
Planten zijn de belangrijkste bron van omega - 7 , maar het is best verkregen door middel van een over-the -counter extra vitamine . U kunt echter kleine hoeveelheden van deze vetzuren
voordelen van omega - 3
Omega - 3 is het meest bekend voor het voorkomen krijgen van vis en lijnzaad . hart-en vaatziekten en kanker . Volgens de Journal of Neuroscience , omega - 3 beschermt ook tegen de ziekte van Parkinson en werkt om de hersenfunctie en het vasthouden van het geheugen te verbeteren .
Voordelen van omega - 7
Omega - 7 is het best bekend voor haar anti - aging effect . Bioloog Neil A. Campbell verbindt ook omega - 7 aan het verbeteren van de spijsvertering en de gezondheid van de urinewegen .
Tips voor het kopen van supplementen
Bij aankoop van omega - 3 oliën , bewust ze bederven gemakkelijk en het is best om koelen ze . Bij het kopen van omega - 7 capsules , kijk voor donker - gekleurde pillen of degenen die komen in donkere verpakking. Dit zal het licht buiten te houden en hun houdbaarheid te verlengen .
Waarschuwing
Overdosering van omega - 3 kan leiden tot interne bloeden of een hersenbloeding . Je moet niet meer dan drie gram per dag te consumeren .
Aanbevolen Foods voor de Bloedgroep Dieet
De basisdoelstellingen van de bloedgroep dieet zijn om te springen start de stofwisselin
De voedingsmiddelen met het hoogste hoeveelheden verzadigd vet
Veel van het voedsel dat we genieten van de meest hoog in verzadigd vet. Het eten van teve
Soorten Noten Die zijn goed voor Concentratie
De beste verdediging tegen een gebrek aan concentratie moet zulke dingen als het krijgen v
? Terwijl de meeste diëten deze dagen gericht op het helpen van mensen gewicht verliezen ,
Gezondheidsrisico's van het drinken van sojamelk
Soja Yoghurt Voordelen van de gezondheid
Welke soorten voedingsmiddelen moeten vrouwelijke atleten Vermijd
Hoe te veranderen naar een gluten- en Bloem - vrij dieet
Hoe naar het hunkeren naar vet voedsel Curb
Wat zijn de belangrijkste organen van het spijsverteringsstelsel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win