In de meeste gevallen krijgen 2 liter water of meer per dag wordt aanbevolen door het Institute of Medicine . Er is weinig gevaar in het drinken van meer water dan nodig is. Hoewel de dagelijkse behoeften van een persoon kan verschillen per gewicht en niveau van activiteit , is het beter om op de veilige kant van het drinken van teveel water , waardoor uitdroging voorkomen . Water intoxicatie treedt alleen op bij het drinken van grote hoeveelheden water , en is het onwaarschijnlijk dat per ongeluk gebeuren .
Waterintoxicatie
Waterintoxicatie treedt op wanneer een persoon verbruikt zoveel water dat de concentratie van elektrolyten in het lichaam gevaarlijk laag wordt . Dit kan leiden tot dodelijke hart-en hersenafwijkingen . Echter, dit zou vereisen de consumptie van aanzienlijk meer dan een persoon comfortabel kan drinken tijdens een enkele dag , en is dan nog moeilijk te bereiken als uw nieren goed functioneren. Terwijl water intoxicatie is een zeer reëel gevaar , is het veel minder waarschijnlijk dan uitdroging.
Uitdroging
Uitdroging ontstaat wanneer het lichaam niet heeft genomen in voldoende vocht . Voldoende hydratatie is noodzakelijk voor bijna alle systemen van het lichaam om te functioneren , kan langere uitdroging leiden tot ernstige schade aan het lichaam en zelfs de dood . Korte termijn uitdroging kan lusteloosheid , droge mond en een lage bloeddruk veroorzaken . Daarom is het belangrijk om ten minste de aanbevolen 2 liter water of vocht per dag.
Omgevingsfactoren
Warmte en lichaamsbeweging kan het lichaam veroorzaken om water te verliezen in een sneller tempo dan normaal , meestal via zweet . Bij warm weer of tijdens fysieke activiteit , is het belangrijk gehydrateerd te blijven , dus meer dan de aanbevolen 2 liter water wordt vooral belangrijk . In alle gevallen , het doel is om geen water verloren zweet of plassen vervangen. Elke situatie die zou kunnen leiden tot verloren lichaamssappen moeten met voorzichtigheid worden behandeld door het drinken van extra water .
Hoe je kinderen te eten krijgen Linzen
Linzen zijn een soort peulvruchten of bonen die groeien in kleine ovaal of hartvormig pods
Wat zijn de ingrediënten in Sugar -Free Gum
? Een snelle blik langs de kassa bij elke supermarkt winkel zal u vertellen hoeveel mogeli
De voordelen van Conserveermiddelen
Eten conserveermiddelen zijn gebruikt voor eeuwen. Mens voor het eerst geleerd om vlees en
De huid is het grootste orgaan van eliminatie ; het zich ontdoet van afvalstoffen uit de u
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win