Vet is een geconcentreerde bron van energie . Naast het verschaffen van brandstof voor het lichaam vervoert vitaminen A , D , E en K , die allemaal oplosbaar in vet , door de bloedstroom . Vet zorgt ervoor dat onze huid en haren gezond , reparaties weefsel en onderhoudt hormoon metabolisme . Vet houdt je warm door isolatie van uw lichaam.
Soorten vet
De twee fundamentele soorten vet zijn verzadigde en onverzadigde .
Verzadigd vet krijgt bij kamertemperatuur vast en wordt in vlees en zuivelproducten. Het verschijnt ook in verwerkte producten zoals cake en koekjes . Verzadigd vet draagt bij aan een hoog cholesterol , een risicofactor voor hart-en vaatziekten en de inname moet daarom worden tot een minimum beperkt .
Onverzadigd vet komt in twee vormen . Enkelvoudig onverzadigd vet kan worden door het menselijk lichaam en is niet essentieel voor onze voeding . Meervoudig onverzadigd vet , ook wel bekend als essentiële vetzuren zoals omega - 3 en omega - 6 , kan alleen komen van de voeding of supplementen omdat het lichaam niet kan produceren . Essentiële vetzuren behouden celmembranen in het lichaam en het cholesterolgehalte te verlagen . Onverzadigd vet is over het algemeen bij kamertemperatuur vloeibaar en kan worden gevonden in noten, groenten , zaden en vette vis zoals makreel , zalm en tonijn .
Hoe suiker wordt gebruikt in het menselijk lichaam
Suiker is een bron van energie . De suiker we roer koffie of meng in cakes en koekjes is ook een vorm van eenvoudige koolhydraten - een koolhydraat dat is gemakkelijk en snel opgenomen in de bloedstroom . Alle vormen van koolhydraten worden afgebroken tot suiker in de vorm van glucose in het lichaam . De glucose reist via de bloedbaan en omzet in energie . Eventuele overmaat wordt opgeslagen als glycogeen in de lever of vet rond het lichaam . Wanneer er meer energie nodig is , wordt de glycogeen weer omgezet in glucose .
Soorten suiker
Het type suiker die we gebruiken om koekjes te maken is niet de enige bron van glucose we hebben. In feite , is het beter om uw glucose te krijgen van complexe koolhydraten zoals wortel groenten en volle granen . Deze voedingsmiddelen geven hun suikers langzaam, dat helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden . Suiker in de vorm van eenvoudige koolhydraten zoals wit brood en cake vrijlating glucose zeer snel in de bloedbaan en kan leiden tot bloedsuiker pieken en dalen - . Een cyclus dat is gevaarlijk voor onze gezondheid en leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes
Kropsla heeft een delicate , boterachtige smaak en wordt gebruikt in salades en op broodje
Componenten van melk en zuivelproducten
Mensen zijn steeds meer geïnteresseerd in het begrijpen van wat er in de producten die ze
Opvliegers zijn plotselinge , periodieke verhoging van de lichaamstemperatuur en zijn de m
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , drainage en irrigatie systemen hebben be
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win