gemeenschappelijk antioxidanten omvatten vitamine A , carotenoïden , luteïne , lycopeen , vitamine C , vitamine E en selenium . Deze plantaardige stoffen zijn te vinden in zowel de voedingsmiddelen en supplementen . Deze anti-oxidanten die het lichaam nodig heeft zijn te vinden in natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten , granen en noten .
Voordelen
Cancer.gov stelt dat laboratorium bewijs uit wetenschappelijke studies blijkt dat antioxidanten de groei van kankercellen kan vertragen . Naast het verminderen van het risico van ziekten , kunnen antioxidanten ook vertragen het verouderingsproces en bevorderen van een gezonde huid . Antioxidanten kunnen uw immuunsysteem te verbeteren door het geven u een sterkere weerstand tegen ziekten .
Voedsel bronnen van niet - vitamine Antioxidanten
Antioxidanten zijn meestal te vinden in fruit en groenten , alsook in noten en granen . Bètacaroteen wordt gevonden in voedsel dat een oranje kleur hebben , zoals wortelen en zoete aardappelen . Lycopeen wordt gevonden in tomaten en andere vruchten zoals guave , papaya en grapefruit . Luteïne is te vinden in donkere bladgroenten . Selenium kan gevonden worden in plantaardig voedsel zoals rijst .
Voedsel bronnen van vitamine Antioxidanten
Vitamine A kan worden gevonden in de lever , wortelen en zuivel. Vitamine C staat bekend als ascorbinezuur , en is te vinden in citrusvruchten , maar ook granen, gevogelte en vis . Vitamine E is te vinden in amandelen en olie uit saffloer en maïs .
Flavonoïden
Flavonoïden zijn een soort van anti-oxidanten die kunnen helpen verlagen het risico op hart -en vaatziekten . Ze zijn te vinden in fruit , groenten, granen en dranken . Flavonoïden zijn aanwezig in amandelen , appels en zemelen . Groene thee en koffie zijn dranken die flavonoïden bevatten ook.
Voedsel in een Lacto - Ovo - vegetarisch dieet
Lacto - ovo - vegetariërs eten geen vlees . Dit geldt ook voor rood vlees , kip, varkensvl
? Riboflavine is een veelgebruikt ingrediënt in sommige voedingsmiddelen en supplementen o
Anti - Inflammatory Eten Lijst
Ontsteking van mensenhandel is in verband gebracht met hart-en vaatziekten , diabetes en b
Low - Fat Raw Diet & Prostaatkanker
Zowel prostaatkanker en het raw food dieet zijn controversieel in de afgelopen jaren. Pros
Wat Wetenschappelijke Eigenschappen zijn te vinden in Sugar
Wat kan er gebeuren als er teveel cholesterol is via de bloedsomloop
Wat gebeurt er als sucrose Verwarmde
Snack Foods Dat maakt ons een goed gevoel
Hoe kan ik een Cholesterol Retention fractie Bereken
Huid Gezondheid voordelen van Alpha Liponzuur
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win