Wat zijn de belangrijkste bronnen van energie in het lichaam

? Je lichaam heeft energie nodig om te functioneren . Zonder dat, zou al je lichaamsfuncties stilgelegd en je leven zou verdwijnen met de levering van energie . Gelukkig krijgt het lichaam energie uit iets wat de meeste mensen genieten --- eten. Je bent wat je eet , en er zijn bepaalde soorten voedingsmiddelen die u zullen helpen gezond te blijven en hebben alle van de energie die je nodig hebt om je leven te leven . Eiwitten

Eiwit is een bron van energie voor je lichaam dat is over het algemeen in de vorm van vlees , eieren of andere vleesvervangers . Eiwit is verantwoordelijk voor de opbouw van spieren en genezing beschadigde lichaamsweefsel . Eiwit in een dieet helpt het lichaam blijven energiek en voorkomt dat het steeds snel moe . Terwijl vlees over het algemeen gezien als de belangrijkste manier om eiwitten te krijgen in het lichaam , zijn er andere opties die granen, peulvruchten , zaden en noten evenals enkele groene bladgroenten en broccoli bevatten .
Koolhydraten

Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie voor het lichaam . Koolhydraten , zoals ze vaak worden genoemd , zijn suikers . Terwijl het lichaam in staat is om wat energie op te slaan in reserve voor het leven van alledag , intense of verlengde energieverbruik vergt vaak koolhydraten als extra brandstof bron . Deze types van voedingsmiddelen , zoals pasta's, volkoren granen , zetmeelrijke groenten , fruit en zoete lekkernijen , bieden een snelle boost aan energie-niveau van het lichaam . Maar de overtollige energie die door deze voedingsmiddelen die niet opstaan ​​heb verbrand door activiteit zal worden opgeslagen door het lichaam en kan leiden tot gewichtstoename .
Vet

vetten of lipiden zijn een belangrijke energiebron voor het lichaam . Wanneer het lichaam krijgt meer energie uit koolhydraten of eiwitten dan nodig om te functioneren , het lichaam slaat de energie in vetcellen volgende keer te gebruiken . Vetten zijn net als de reserve brandstoftank voor het lichaam . Dit is de reden waarom veel eten en een gebrek aan lichamelijke activiteit zal leiden tot gewichtstoename , omdat het lichaam meer energie opslaan dan u gebruikt. Een dieet en lichaamsbeweging routine zal bezuinigen op de energie-inname en dwingen het lichaam om het vet te verbranden als brandstof , wat resulteert in vetverlies .
Vitaminen en mineralen

Terwijl vitaminen en mineralen zijn technisch energiebronnen , zou het lichaam niet in staat zijn deze bronnen zonder hen . Sommige vitaminen en mineralen in staat het lichaam om energie metaboliseren in een vorm die het lichaam kan gebruiken . Zij doen dit door het bijstaan ​​van de juiste enzymen met de taak van het draaien van de eiwitten, koolhydraten en vetten in brandstof voor het lichaam .