kanker & Diabetes Fighting Foods

Kanker en diabetes zijn levensveranderende ziekten . Als u al gediagnosticeerd met een van deze ziekten , kan goede voeding de plaats van de medische behandeling niet aan. Echter, gezonde eetgewoonten zeker ondersteuning van de traditionele medische zorg . Goede voeding kan ook helpen voorkomen dat u van het krijgen van deze ziekten in de eerste plaats . Kies goed uitgebalanceerde maaltijden met veel groenten, fruit , volle granen en magere eiwitbronnen . Vitamine E

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine . Dit betekent dat het vooral efficiënt in het beschermen je cellen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen . Voldoende hoeveelheden van vitamine E kan je immuunsysteem een boost . Het kan ook helpen afweren kanker, met name prostaat-en blaaskanker . Vitamine E is ook nuttig voor het voorkomen van de complicaties van diabetes . Diabetici hebben vaak last van neuropathie , nierziekte en oogproblemen . Ze kunnen ook een hoger risico op een beroerte of een hartaanval . Vitamine E kan helpen voorkomen dat deze complicaties . Vitamine E is van nature in voedingsmiddelen zoals amandelen , olijven , maïs en pinda-olie , appels , asperges , avocado's , mango's, pinda's , zoete aardappelen en tarwekiemen .
Vitamine C

Vitamine C komt in de cellen van uw lichaam via insuline . Helaas betekent dit dat diabetici vaak niet absorberen meer vitamine C als ze nodig . Als u diabetes hebt , overleg dan met uw arts over het nemen van grote doses vitamine C. Het kan zijn dat je problemen met de bloedsomloop en andere diabetische complicaties verbeteren. Vitamine C kan ook helpen kanker te voorkomen . Vitamine C is een krachtige antioxidant die schade aan de cellen voorkomt en helpt blokkeren de vorming van kankercellen . Vitamine C is van nature in citrusvruchten zoals kiwi , ananas , sinaasappel en limoen. Het is ook in wortelen , rauwe bloemkool , paprika , tomaten , bosbessen en spruitjes .
Visolie

Indien u diabeet bent , raadpleeg dan uw arts over het toevoegen van een visolie-supplement aan uw routine . Hoewel visolie geen effect op uw bloedsuikerspiegel zal hebben , kan het u helpen op andere manieren. De essentiële vetzuren kan helpen voorkomen of vertragen van de progressie van diabetische neuropathie ( zenuwbeschadiging ) . Het eten van vis minstens twee keer per week of het nemen van visolie supplementen kunnen ook helpen kanker te voorkomen . Als je al kanker heeft , kan het helpen vertragen de groei van tumoren .
Fiber

Een minimum van 30 g vezels per dag ( 50g is beter) kan helpen diabetici voorkomen hun bloed suiker uit stekelige of plotseling laten vallen . Vezel doet dit door het vertragen van de snelheid waarmee je lichaam verteert koolhydraten . Dit compenseert uw bloedsuikerspiegel . En terwijl extra vezels kan je niet helpen voorkomen of te bestrijden kanker , adequate consumptie van vezels is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Vezel is van nature in plantaardige voedingsmiddelen zoals noten , zaden , groenten, fruit , bonen en volkoren granen . U kunt ook kopen over-the -counter fiber supplementen .
Carotenen

Carotenen ( natuurlijke pigmenten ) zijn niet vitaminen , maar ze kan omzetten in vitamine A in uw lichaam . Wanneer uw lichaam al voldoende vitamine A , de extra carotenen dienen als anti-oxidanten . Dit geeft een enorme boost aan je immuunsysteem. Antioxidanten bestrijden de schade die vrije radicalen kunnen doen om uw cellen , die u kunnen helpen kanker afweren . Mensen die veel carotenen consumeren in hun voeding hebben ook een lager risico op het ontwikkelen van diabetes . Carotenen zijn te vinden in gezonde voedingsmiddelen zoals appels , broccoli , bloemkool , spinazie , tomaten en erwten .