Sojamelk , rijst melk en jus d'orange zijn enkele basisontbijt - ook passend op andere tijden - dat kan een aanzienlijke hoeveelheid van de vitamine D die een vegetarische behoeften . Vergeet niet te kijken naar de dozen die het product opgeeft, wordt verrijkt met vitamine D.
Cereal
Cereal is een ander vegetarisch - vriendelijke voedsel dat hoog zijn in vitamine D . laten gewoon de suikerhoudende kids ' granen opzij en ga voor de vitaminerijke grown - up Ones.
Magarine
Versterkte vegetarische margarines zijn rijk aan vitamine D en kan tot 7,5 microgram van de voedingsstof .
eieren en zuivel
Terwijl eieren en zuivel zijn niet van toepassing op alle vegetarische diëten , lacto -ovo- vegetariërs kunnen krijgen een deel van hun dagelijkse vitamine D uit deze bronnen .
supplementen
Hoewel vitamine supplementen zijn technisch gezien geen voedsel , veel vegetariërs en veganisten die een dosis van vitamine D nodig zal krijgen door hen .
Wat Foods Kan ik dat eten zal helpen met Erectieproblemen
? Erectie problemen kunnen leiden tot een man om zelfbewust te worden, en ze kunnen een to
Sap behoudt voedingsstoffen in voedingsmiddelen die zouden worden vernietigd indien gekook
Voedsel je kan eten op het Abs Dieet
Goed eten is de belangrijkste factor in het bouwen van buikspieren. Om uw six-pack te tone
Minimale dagelijkse behoefte aan Fiber
Fiber eisen verschillen naar geslacht en leeftijd . Het krijgen van voldoende vezels is be
Gezondheidsvoordelen van zwarte sesamzaadjes
Voedingswaarde van een portabellapaddestoel
Gebruik van zilver als een micronutriënt
Gezondheid Voordelen van Oil & Azijn Dressing
Hoe te meten Katalase Concentraties
Wat zijn de kenmerken van Koolhydraten
Wat zijn de voordelen van Grape Wine
Hoe te Grocery Shop voor een gluten- vrij dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win