Waarom Slapeloosheid Uw risico op Alzheimer kan verkleinen

Slaap. Iedereen heeft het nodig, maar een derde van de Amerikanen krijgt er geen genoeg van. Dit is jammer omdat gebrek aan slaap eerder is gekoppeld aan een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroerte.

Nu alle tosser-and-turners die er zijn hebben nog een belangrijk gezondheidsprobleem om zorgen over te maken: Onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin-Madison hebben een verband gevonden tussen slaapproblemen en de ziekte van Alzheimer.

"Eerder onderzoek heeft aangetoond dat slaap de ontwikkeling of progressie van de ziekte van Alzheimer kan beïnvloeden op verschillende manieren, "verklaarde Barbara Bendlin, Ph.D., co-auteur van de studie gepubliceerd in Neurology. "Verstoorde slaap of gebrek aan slaap kan leiden tot opbouw van amyloïde plaque [een biologische marker van de ziekte] omdat het klaringsysteem van de hersenen in werking treedt tijdens de slaap. Onze studie keek niet alleen naar amyloïde, maar ook naar andere biologische markers in de spinale vloeistof. "

Dus, met andere woorden, niet genoeg slaap krijgen is rotzooien met het vermogen van je hersenen om kritieke functies uit te voeren die het nodig heeft voer specifiek uit terwijl je slaapt.

Onderzoekers keken naar 101 mensen met een gemiddelde leeftijd van 63 jaar, die allemaal het risico liepen om Alzheimer te ontwikkelen, ofwel omdat ze het apolipoproteïne E-gen hadden of een van hun ouders leden ervan. Ze werden gevraagd een enquête in te vullen over hun slaapgewoonten en ook monsters van hun ruggenmergvocht te geven (dit is waar amyloïde - en een andere biologische marker, tau-eiwit - opbouw kan worden gevonden.) "Analyse van deze vloeistof stelde ons in staat om te kijken naar markers gerelateerd voor de ziekte van Alzheimer, zoals plaques en knopen, evenals markers van ontsteking en zenuwcelschade, "verklaarde Bendlin.

Wat ze ontdekten, was dat mensen met slaapproblemen ook meer kans hadden om deze andere markers te hebben .

"Onze bevindingen sluiten aan bij het idee dat slechtere slaap kan bijdragen aan de accumulatie van Alzheimer-gerelateerde eiwitten in de hersenen," vervolgde Bendlin. Het goede nieuws is dat omdat 'deze relaties vroeg verschijnen' er een 'kans op interventie' kan zijn.

Dit kan een aanzienlijke impact hebben op het gezondheidszorgsysteem, omdat het begin van de ziekte wordt uitgesteld met slechts vijf jaar "zou het aantal gevallen dat we in de komende 30 jaar zien verminderen met 5,7 miljoen en $ 367 miljard aan uitgaven voor gezondheidszorg besparen." Meer onderzoek is nodig, omdat Bendlin vindt dat het "nog steeds onduidelijk is of slaap de ontwikkeling van de ziekte of als de ziekte de kwaliteit van de slaap beïnvloedt. "

Als u de zeven uur slaapnacht niet krijgt die wordt aanbevolen door de American Academy of Sleep Medicine en de Sleep Research Society, wilt u misschien controleren deze 10 bewezen tips voor een goede nachtrust.

Wat vind je?

Heeft dit nieuwe onderzoek betrekking op jou? Krijgt u minstens zeven uur slaap per nacht? Wat zijn enkele methoden die u gebruikt om een ​​goede nachtrust te garanderen?